Предлага се в течна или мека капсула, лененото масло е обявено за многобройните си лечебни свойства от уебсайта на Медицинския център на Университета в Мериленд. Лененото масло, понякога известно като ленено масло, има три полезни компонента, включително протеин, мастни киселини и фибри. Привържениците на лененото масло смятат, че всеки компонент е отговорен за специфичен вид заздравяване. Ползите от приема на ленено масло преди лягане са многократни; обаче потребителите трябва да са наясно, че като добавка лененото масло не е гарантирано да лекува или лекува някакви заболявания.
Поддръжка на мускулите
За спортисти или тези, които правят скулптури, лененото масло, взето преди лягане, има мускулно-скелетни ползи, според уебсайта на Bnet Health Publications. В комбинация с протеинов шейк е доказано, че лененото масло удължава храносмилането и разграждането на протеините. Това удължаване на разграждането позволява на протеиновите странични продукти, като аминокиселини, изграждащи мускули, да останат в системата през цялата нощ.
Циркулаторно здраве
Мастните киселини, омега-3 и омега-6, са сърдечно-съдовите защитни компоненти на лененото масло. Потенциалът на лененото масло да предотврати сърдечен удар, инсулт и високо кръвно налягане се обсъжда. Healthvitaminsguide.com заявява, че лененото семе може да помогне за регулиране на сърдечния ритъм, което е добро за тези с аритмии или нарушения на сърдечната дейност. Прието преди лягане, лененото масло циркулира в системата по време на почивка.
Противовъзпалително
Омега-3 мастните киселини в лененото масло могат да помогнат за намаляване на възпалението в цялото тяло. Възпалителните заболявания като артрит, лупус и възпалителни заболявания на червата могат да получат облекчение при редовна употреба на ленено масло. В статия от 2002 г. в „Журнал на Американския колеж по хранене“ се посочва, че въпреки че омега-3 мастните киселини са по-концентрирани в рибените масла, те присъстват в лененото семе и могат да се използват и за облекчаване на язвен колит и автоимунни разстройства, които причиняват възпаление в цялото тяло.
Запек и почистване на червата
Фибровата съставка на ленените семена предава своите лечебни свойства на изразените маслени добавки. Това влакно може да пречисти дебелото черво и да регулира движението на червата, като потенциално елиминира запека. Според Healthvitaminsguide.com, лененото масло е полезно при страдащите от дивертикулит, болезнено възпаление на дебелото черво. Прието преди лягане, лененото масло може да работи в червата за една нощ, създавайки нежно, естествено сутрешно движение на червата.
