Витамините служат на най-различни цели за организма, а едно от най-полезните ефекти е способността да се подпомага контрола на апетита. Определени витамини естествено контролират апетита, засилват метаболизма и допринасят за намаляване на телесните мазнини, според Natural News онлайн. Тези витамини осигуряват здравословен начин за намаляване на глада, като същевременно позволяват поддържане на ситост при по-нисък прием на калории. Някои витамини са по-ефективни от другите за намаляване на апетита, така че се консултирайте с вашия лекар за пълна информация за това кои витамини са най-успешни.
Омега-3 мастни киселини
Най-полезните витамини за намаляване на апетита и управление на теглото ви включват омега-3 мастни киселини. Според Natural News онлайн, омега-3 мастните киселини осигуряват на тялото ви основните хранителни вещества, които трябва да бъдат компенсирани при диета с намалена калория и загуба на тегло. Храненето на диета, богата на омега-3 мастни киселини, може да доведе до значително намаляване на апетита и глада. Те също така предоставят на тялото редица други ползи за здравето едновременно, включително подобрено неврологично и сърдечно-съдово здраве, подобрено настроение и когнитивни функции, намалено възпаление и здрава кожа и коса.
B витамини
Снабдяването на организма с адекватни нива на основни витамини може да помогне за контролиране на теглото, а някои от най-ефективните витамини включват тези от групата на витамин В комплекс. Според AnneCollins.com витамините от групата B, като витамин В2, В3, В5 и В6, могат да контролират апетита и глада, да насърчават нормалната функция на щитовидната жлеза и да регулират метаболизма. Витамин В3 също е компонент на фактора на глюкозен толеранс, който се отделя, когато нивата на кръвната захар се повишат. Този ефект помага за стабилизиране на шипове и потапяне на кръвната захар. Витамин B5 също играе значителна роля в производството на енергия и надбъбречната функция, за да помогне за увеличаване на усилията за отслабване. Друг ефективен витамин от група В в контрола на апетита е витамин В6, който също нормализира производството на хормони на щитовидната жлеза и регулира метаболизма.
Витамин Ц
Витамин С има редица ползи за здравето, включително способността да се контролира апетита, желанието и зависимостите, според Springboard4Health.com. Най-ефективният витамин С за контрол на апетита е буфериран витамин С, който също съдържа калций и магнезий. Тази конкретна форма може да помогне за контролиране на теглото поради неговата антиадикционна функция. Приемането на буфериран витамин С редовно може да помогне за противодействие на вредните хранителни реакции, желание за храна и симптоми на отнемане.
