Калият е основен елемент, който помага да се поддържа балансът между телесните клетки и течностите. Той също играе ключова роля за да даде възможност на нервите да реагират на стимулация. Дефицитът на калий, известен още като хипокалиемия, възниква, когато нивото на калий в кръвта е по-малко от 2, 5 милиеквивалента на литър (mEq / L). В идеалния случай нивата на калий трябва да бъдат между 3, 6 и 4, 8 mEq / L. Според MayoClinic.com много ниско ниво на калий изисква спешна медицинска помощ и може да бъде животозастрашаващо. Хипокалемията обикновено е резултат от повръщане, диария, нарушения на надбъбречните жлези или употребата на диуретици.
Етап 1
Посетете вашия лекар, за да потвърдите и да определите причината за ниските нива на калий. Диагнозата се основава на прости кръвни тестове за проверка на нивата на калий. Организмът нормално поддържа правилните нива на калий, като съпоставя количеството на консумирания калий с загубеното количество; нивата стават ниски, когато се загуби твърде много от храносмилателния тракт или чрез прекомерна екскреция с урината.
Стъпка 2
Консумирайте богати на калий храни. Препоръчителният дневен прием на калий е 3 800 mg за деца и 4 700 mg за възрастни. Един печен картоф съдържа 926 мг калий, един банан осигурява 422 мг, половин чаша стафиди има 598 мг, а 6 унции запаси от сини сливи 528 мг. Допълнителни източници включват постно месо, фъстъци, боб лима, доматен сок, портокалов сок, бадеми и какао.
Стъпка 3
Вземете добавка с калий, за да помогнете за възстановяване на здравите нива на калий. Според Института на Линус Полинг в държавния университет в Орегон, повечето мултивитаминови добавки не съдържат повече от 99 mg калий на порция. Затова лекарите могат да препоръчат по-мощна добавка с калий.
Стъпка 4
Следете нивата на калий и се уверете, че бъбреците ви функционират правилно. Ако бъбреците Ви функционират нормално, Вашият лекар може да Ви предпише калий-съхраняващи диуретици като амилорид, еплеренон или спиронолактон, за да помогне на бъбреците да запазят калий.
Стъпка 5
Помислете за получаване на интравенозни инжекции с калий в краен случай. „Наръчникът за домашно здравеопазване на ръководството на Merck“ отбелязва, че може да се наложи интравенозно лечение, ако оралните добавки са неефективни, нивата на калий са опасно ниски и в резултат на това се появяват ненормални сърдечни ритми.
Бакшиш
В книгата „Тотално хранене: Единственото ръководство, от което ще се нуждаете“ се отбелязва, че диетата с ниско съдържание на натрий, която осигурява достатъчно плодове и зеленчуци, осигурява адекватен калий и намалява риска от хипокалиемия.
Внимание
Добавката на калий трябва да се следи внимателно от вашия здравен лекар.
Калият може да раздразни храносмилателния тракт. Добавките трябва да се приемат в няколко малки дози с храна, а не в една голяма доза. Определени добавки с калий, като например импрегнирана с восък или микрокапсулиран калиев хлорид, е много по-малко вероятно да дразнят храносмилателния тракт.
