Ако искате да възстановите pH баланса в тялото си, първо трябва да разберете pH хомеостазата на тялото си. Не всеки се нуждае от възстановяване на нивата на pH; Всъщност хората, които са в добро здраве, не е нужно да се притесняват за нивата на pH.
Ако нивата на pH са твърде ниски или твърде високи, е време да поговорите с Вашия лекар за това, какви основни медицински проблеми могат да бъдат виновни. Можете да тествате нивата на pH у дома, но тези тестове не винаги са много точни. Вместо да се доверите на съмнителни тестове, консултирайте се с вашия лекар за окончателни резултати.
Бакшиш
Освен ако нямате медицинско състояние, белите дробове и бъбреците ще поддържат правилния pH баланс в тялото ви. Така че, ако имате нужда от балансиране, ще трябва да поговорите с вашия лекар за най-добрия метод за възстановяване на pH баланса в организма въз основа на вашето конкретно медицинско състояние.
Имате ли нужда от балансиране на pH?
PH скалата измерва потентността на киселини и основи, където по-високите резултати са по-основни, а по-ниските резултати са по-кисели. Правилните нива на pH са от съществено значение за доставянето на кислород до тъканите ви. Нивото на pH влияе на няколко биохимични реакции и помага да се осигури правилната структура на протеините, които тялото произвежда. PH балансът в женското тяло дори влияе на вагиналната хигиена и може да причини вагинална сухота.
И така, какви са безопасните граници за нивата на pH? Трябва да останете между 7, 35 и 7, 45, показва проучване от април 2018 г. на Nutrients . Това означава, че не е нещо, което трябва да се опитате да промените, без първо да говорите с вашия лекар. Тялото ви има механизми, които да ви помогнат да поддържате правилния баланс. Докато сте здрави, дробовете и бъбреците ви ще поддържат правилно pH баланса си без външна намеса.
Това означава, че ако вашето pH на тялото отива под 7, 35 и влезе в състояние на ацидемия, то ще се опита да предизвика алкалоза. Алкалозата означава, че pH на тялото ви надхвърля 7, 45. Ето защо не искате да опитате да балансирате нивата на pH, без да търсите първо лекарска помощ от лекар. Може да се стигне до увеличаване на проблема, когато не сте напълно наясно с детайлите. Това е подобно на приема на витамини за допълване на хранителен дефицит, който всъщност не сте потвърдили.
Начало тестване на pH
Има много различни комплекти за тест за урина в домашни условия, от които да избирате. Ако имате притеснения относно pH баланса в тялото си, може да обмислите да проверите нивата на pH у дома. Ето къде влизат комплектите. Ще искате да отделите известно време в търсене на най-добрите, преди да вземете своето решение.
Който и комплект да изберете, процесът е един и същ. Ще използвате дезинфекциран съд, за да съберете урината си, след което ще натопите лента в пробата. Всяка излишна урина може да се отърси от лентата, която трябва да се постави на дезинфекцирано място, докато чакате резултатите. Или можете просто да го държите в ръцете си за 15-те секунди, които обикновено отнема.
Нивото на pH на тялото ви трябва да остане между 7, 35 и 7, 45, но нивото на рН на урината ви трябва да бъде между 4, 6 и 8, 0. Нивата на рН на урината ви може да не отразяват нивата на рН на кръвта ви - процесът на филтрация на бъбреците определя pH на урината ви. Ако бъбреците ви филтрират много киселини, когато вземате теста, може да мислите, че нивата на pH са твърде ниски, а всъщност бъбреците ви вършат работата си. Ето защо трябва да видите лекар, който наистина да знае вашите вътрешни нива на pH.
Какво е ацидоза?
Понякога изглежда, че всички се притесняват от повишаване на нивата на pH. Както сега сте наясно, това може да не е това, от което се нуждаете. Но ако сте в състояние на ацидоза, нивата на pH на тялото ви са под 7, 35, което показва, че имате твърде много киселина в системата си.
Има два различни вида ацидоза, които можете да преживеете. Те са респираторна ацидоза и метаболитна ацидоза. Когато имате респираторна ацидоза, това се дължи на натрупването на въглероден диоксид във вашата дихателна система. Ако не се лекува, това може да причини по-тежки заболявания, като слаби гръдни мускули, белодробни заболявания и нервно-мускулни разстройства.
Метаболитната ацидоза се причинява от твърде много киселина в тялото ви. Докато тази форма на ацидоза е свързана с метаболитната система, диетата ще повлияе само на рН хомеостазата на тези с лошо здраве. Причините за метаболитна ацидоза варират, но може да са свързани с това, че бъбреците не отделят достатъчно количество от киселината от вашата система. Това може да причини различни метаболитни заболявания като:
- Кетоацидоза, която се проявява, когато има прекомерно натрупване на кетони при пациенти с диабет.
- Хиперхлоремична ацидоза, която възниква, когато тялото ви прекалено ниско натриев бикарбонат; една от причините за това е екстремната диария.
- Заболяване на бъбреците.
- Тежка дехидратация.
Как да повишим нивата на pH
Ако сте в добро здраве, няма какво да направите, за да повишите нивата на pH. Само тези с определени основни медицински състояния могат да повишат нивата на pH чрез диетични промени.
Проучване от май 2017 г. от Journal of Renal Nutrition установи, че тези с хронично бъбречно заболяване могат да повишат нивата на рН, като ядат алкални храни. Изследването конкретно установи, че плодовете и зеленчуците могат да повишат вашите pH нива, а изследователите свързват резултатите с алкалността на тези храни.
Ако ще използвате храни за понижаване на нивата на pH, изследователите предполагат храни, богати на лимонена киселина и калий. Това може да звучи контраинтуитивно, тъй като лимонената киселина има думата киселина в нея. Но според UC San Diego Health потенциалните бъбречни киселини на храни имат по-голямо влияние върху pH на тялото ви, отколкото нивата на pH на всички храни, които приемате.
Разбира се, това важи само за тези със специфични медицински проблеми, а промените в диетата могат само да подобрят медицинската намеса, препоръчана от вашия лекар.
Ами антиацидите?
Ако търсите по-ниски нива на киселинност, тогава антиацидите може да звучат като правилния избор; името на практика казва, че това е антидотът срещу киселина. Те неутрализират киселинността на стомаха ви. Ще откриете, че всички антиациди на пазара работят еднакво, но течните лекарства работят по-бързо, според Националната медицинска библиотека на САЩ.
Изследване от май 2016 г. на RSC Advances установи, че антиацидите са най-бързият начин за неутрализиране на стомашната киселинност. Тъй като антиацидите неутрализират киселинността в стомаха ви, те могат да помогнат при състояния като киселини, киселинен рефлукс и ГЕРБ. Разбира се, антиацидите не идват без собствени недостатъци. Внимавайте за нежеланите странични ефекти на това лекарство.
Отрицателните странични ефекти на антиацидите могат да включват:
- Диария, причинена от магнезий, използван в някои състави
- Запек, причинен от калций и алуминий в някои състави
- Бъбречни камъни или други бъбречни проблеми, понякога причинени от калций
- Загубата на калций, причинена от твърде много излагане на алуминий
Докато антиацидите могат да намалят киселинността в стомаха ви, те няма да имат голям ефект върху pH на тялото ви. Отново тялото ви контролира неговото pH чрез дишане и уриниране. Не може да бъде повлияно от нищо, което ядете или каквито и да било лекарства без рецепта, освен ако нямате основно здравословно състояние.
