Въпреки че е по-добре за начинаещите да посещават клас по тай чи, доброто DVD може несъмнено да ви помогне да продължите практиката си у дома. Като правило трябва да потърсите DVD, който се придържа към последователностите на начинаещи, дава ясни обяснения на всеки ход и ви позволява да установите ежедневие. DVD-та, които смесват тай чи с чигонг, осигуряват двойни предимства.
Ръководство за начинаещи по кратка форма Тай Чи
Известният учител, „Тай Чи за начинаещи” на Крис Пей, ви предоставя осем класове, обхващащи основите на формата Ян стил тай чи 24, което е опростена версия на тай чи, базирана на 24 движения. Неговите ясни инструкции стъпка по стъпка и рутината с ниско въздействие правят неговите часове особено подходящи за по-възрастни учащи и хора с по-малка подвижност.
Чигун за енергия
Чигун е основата на семейството на бойните изкуства, което включва тай-чи и кунг-фу. Простите движения на Чигун се фокусират върху привличане на енергия и съживяване на всички системи на тялото и са по-лесни за научаване от последователността на тай-чи, което прави чигонг добрата отправна точка.
Цигун-Тай Чи Смеси
„Елемент: Тай чи за начинаещи“ на Самюел Барнс предлага смесица от чигонг и тай чи, което в крайна сметка ви дава непрекъсната последователност от ходове. Барнс използва двустранна техника за преподаване на основите на чигонг, преди да премине към тай чи. Скот Коул, известен с медийните си изяви, има редица DVD тай-чи. Неговият „Открийте Тай Чи за начинаещи“ ви дава серия от добре насочена комбинация от прости упражнения по тай чи и чигонг, които позволяват на начинаещи, които никога не са посещавали клас, да започнат.
