Удавянето е сериозен риск за общественото здраве, а американските центрове за контрол и превенция на заболяванията съобщават през 2012 г., че е имало средно 3533 удавяне всяка година между 2005 и 2009 г. Възрастните, които могат да плуват, са по-безопасни близо до водата и имат повече възможности за физическо дейност. Обучението на възрастни да плуват изисква да работите покрай техния страх и неудобство и да осигурите благоприятна среда.
Етап 1
Изберете тиха, частна среда. Новаците на възрастни плувци може да се смутят от неспособността си да плуват, така че не ги обучавайте наред с деца или в средата на препълнен басейн. Някои възрастни, които не могат да плуват, се страхуват от вода, така че облекчете нервите на тези ученици, като им осигурите спасителни жилетки, докато овладеят основите.
Стъпка 2
Научете основни умения за ритане във вода, която е достатъчно плитка, за да докоснете дъното. Позиционирайте студентите си в края на басейна и ги насърчавайте да практикуват да ритат крака. Обърнете им внимание, че докато ритат, телата им се издигат над водата. Насърчете ги да ритат краката направо.
Стъпка 3
Учете учениците как да тъпчат вода. Студентите, които могат да тъпчат вода, може да се чувстват по-комфортно в дълбоката вода, защото знаят, че могат да оцелеят поне за няколко секунди. Насърчавайте ги да движат краката и ръцете си с нежни, кръгови движения, а не да се бият с водата. Водата в плитки води може да осигури допълнителен слой безопасност за страховити плувци.
Стъпка 4
Позволете на учениците си да носят спасителни жилетки, докато учат плувни удари. Целта е да ги научим на правилни техники за удар, а не веднага да ги научим да плуват. Покажете им основни удари като кучешко гребло, удар в свободен стил и удар назад и им помогнете да практикуват тези техники в спасителните жилетки. На следващо място, насърчете ги да ритат с крака, докато извършват удари.
Стъпка 5
Насърчете студентите си да свалят спасителните жилетки и да практикуват основни удари в плитка вода, докато ритат краката си. Останете наблизо, в случай че изпаднат в паника или забравят как да направят инсулт. Отделете време да моделирате всеки щрих към тях, така че да знаят как трябва да изглежда. Ако техниката на ученика е лоша, преместете ръцете или краката си за нея, за да й покажете как трябва да се чувства движението.
Бакшиш
Ако не сте обучен спасител, трябва да има дежурен спасител по време на уроците по плуване, за да добавите допълнителен слой безопасност.
Продължете редовната практика по плуване в продължение на няколко седмици. Познаването и комфортът с водата са ключови за подпомагането на възрастните да овладеят плуването, а възрастните с много практика ще станат по-силни плувци.
