Вашите лумбални прешлени са третата секция на гръбначните ви прешлени, разположена в долната част на гърба. Докато лумбалните прешлени са едни от най-големите прешлени, те са подложени на голям натиск. Дали поради нараняване или дегенерация с течение на времето, лумбалните прешлени могат да се изплъзнат на мястото си, което води до фрактура на лумбалните. Тъй като лумбалния гръбначен стълб е дом на сложна мрежа от нерви, тази фрактура може да доведе до болки в долната част на гърба и изтръпване и изтръпване в долната част на гърба и краката. Докато операцията е опция, Вашият лекар може също да препоръча физикална терапия като консервативен метод на лечение.
Подходът по физикална терапия
Зоната на лумбалния гръбначен стълб, по-специално четвъртата и петата области на гръбначния стълб, е едно от най-често срещаните места, при които хората изпитват притиснати нерви. За да се лекува това състояние, физиотерапевтите трябва да лекуват както възпаление в нервите, така и натиск от дисковете, поставени върху нервите. За да постигнат това, физическите терапевти ще препоръчат упражнения за намаляване на честотата на мускулни спазми и разтягания, за да се намали мускулното напрежение, което води до възпаление.
Образование на пациентите
Преди да започнете физически терапевтични упражнения за прищипания нерв, вашият физиотерапевт може да започне с обучение за правилни движения. Неправилната стойка може да допринесе за изтръпване на дървен нерв, което прави подчертаването на прибрано положение на таза и прав гръб. Вашият физиотерапевт може също да препоръча допълнителни методи на лечение като ибупрофен, обледеняване на гърба и почивка за намаляване на възпалението в гърба. След като болката от възпламеняване отшуми, можете да започнете упражнения.
Спинална стабилизация
Упражнението за стабилизиране на гръбначния стълб помага за насърчаване на добра стойка и гъвкавост в гърба, което намалява възпалението в лумбалните прешлени. Тези упражнения се изпълняват винаги с неутрален гръбначен стълб, което означава, че гърбът трябва да е прав, а тазът да е леко прибран. Пример за упражнение за стабилизация на гръбначния стълб е легнал на гърба с изпънат десен крак, а левият крак е огънат. Бавно повдигнете десния изправен крак във въздуха. Повторете упражнението 10 пъти, след което превключете, за да повторите упражнението на левия крак.
Укрепване на упражненията
Укрепващите упражнения помагат за намаляване на натиска върху гръбначните нерви. Тъй като мускулите се дърпат по гръбначния стълб, по-силните мускули са по-способни да поддържат гърба. Можете да укрепите гърба чрез упражнения за корем, където мускулите действат като синергисти, като също така работят за стабилизиране на гръбнака. Пример за упражнение за укрепване на корема е коремното къдрене или хрускане. Други упражнения за насочване на гърба включват наклона на таза, който включва лежане по гръб с крака на земята и наклоняване на таза към гърдите. Спуснете таза и повторете 10 пъти.
