Отслабването и загубата на мускулна маса могат да бъдат причинени от липса на физически упражнения и неправилна диета, която често може да бъде обърната. Това обаче може да е и симптом на сериозно, потенциално животозастрашаващо медицинско състояние.
Мускулна атрофия от бездействие
Мускулната атрофия може да бъде причинена от недостатъчна физическа активност. Това състояние може да бъде адресирано с програма за диета и упражнения. Дали ще отслабнете или не, освен че губите мускули, до голяма степен зависи от вашата диета.
Липсата на активност може да има няколко причини, включително:
- Заседнала работа и начин на живот
- Почивка в леглото поради заболяване или нараняване
- Невъзможност за преместване на крайниците поради увреждане на мозъка или нерва
Загубата на мускули след 30 също е нормална част от стареенето. Този тип мускулна атрофия се нарича саркопения. В повечето случаи това се дължи на хормоналните промени, които настъпват с възрастта, включително намаления тестостерон.
Всяко десетилетие може да загубите до 3 до 5 процента от общата си мускулна маса, заявява Харвардската медицинска школа. Намалената мускулна маса води до повишена слабост и стабилност и може да ви изложи на по-голям риск от падания и наранявания.
За щастие можете да забавите или предотвратите загубата на мускули поради стареене с диета и упражнения. Уверете се, че получавате достатъчно протеин в диетата си, за да поддържате и изграждате мускулите.
Правете тренировъчни тренировки за съпротива за всички основни мускулни групи поне два до три пъти седмично. Мускулите могат да се адаптират към тренировка, поради което се препоръчва постепенно да увеличавате интензивността на тренировките си и да включвате различни упражнения в тренировката си.
Недохранване и анорексия
Загубата на мазнини и загубата на мускулна маса може да е признак на хранително разстройство, наречено анорексия нерва. Това се случва, когато човек ограничи приема на храна до опасно ниски нива. В много случаи хората, страдащи от анорексия, имат изкривен образ на тялото и смятат, че са с наднормено тегло, когато не са, според Службата за здраве на жените.
В допълнение към ограничаването на приема на храна, страдащите могат да приемат слабителни и да се упражняват прекомерно в опит да контролират теглото си. Други симптоми на анорексия включват:
- Чуплива коса и нокти
- Усещане за студ
- виене на свят
- Липса на енергия
- Нередовен период или въобще не получавате период
- объркване
- Лоша памет
Друга потенциална причина за загуба на мускули е хранителната малабсорбция. В този случай, дори ако човек се храни здравословно, с достатъчно калории, хранителните вещества не се усвояват правилно в храносмилателната система. Други симптоми на малабсорбция могат да включват:
- Слабост
- Затруднено мислене ясно
- Промени в столчето
- Подуване на кръв и газове
Малабсорбцията има много потенциални причини, отбелязва Medline Plus, включително целиакия, болест на Крон, глисти или паразитна инфекция, болест на Уипъл, свръхрастеж на бактерии в червата и муковисцидоза. Някои лекарства, като тетрациклин и някои антиациди, също могат да попречат на усвояването на хранителните вещества.
Атрофия От мускулна дистрофия
Мускулната дистрофия е генетично състояние, което причинява прогресивна мускулна слабост и атрофия. Той може да прогресира бързо, причинявайки внезапна загуба на мускулна маса, но симптомите му също могат да се развият с по-бавни темпове. Мускулната дистрофия е или наследствена, или е резултат от внезапна генна мутация.
Има няколко вида мускулна дистрофия. Например мускулната дистрофия на Дюшен е бързо прогресираща форма на заболяването, която обикновено засяга момчета на възраст между три и шест години, посочва Cedars-Sinai. При тази форма на заболяването мутираният ген засяга протеина, наречен дистрофин, който държи мускулните влакна заедно.
Друг вид, мускулна дистрофия на Бекер, засяга и двата пола със симптоми, появяващи се в тийнейджърските и ранните 20-те години. Facioscapulohumeral мускулна дистрофия засяга предимно мускулите в лицето, ръцете и раменете. Специфичната мутация варира и не е известна за всеки тип мускулна дистрофия.
Други симптоми на мускулна дистрофия включват:
- Затруднено дишане или преглъщане
- Уголемени мускули на прасеца
- Трудно изкачване на стълби или ставане от седнало или легнало положение
- Уголемено сърце
- Сковаване на крайниците
Въпреки че няма лечение за болестта, лекарите могат да помогнат за лечението на нейните симптоми и да забавят прогресирането му. Опциите за лечение включват физическа терапия и лекарства, като кортикостероиди.
Мускулна загуба от увреждане на нерва
Мускулите се свиват, когато приемат сигнала от нерви. Ако тези нерви са повредени, това може да доведе до мускулна слабост и атрофия. Увреждането на нервите или мускулите може да възникне от нараняване. В зависимост от засегнатите нерви симптомите могат да засегнат цялото тяло или само една част от тялото.
Друга причина за загуба на мускулна маса е невромускулно заболяване, като амиотрофична латерална склероза, която също се нарича ALS или болест на Lou Gehrig. Невромускулните нарушения могат да бъдат генетично наследствени или резултат от генна мутация. Някои състояния, като множествена склероза, са причинени от нарушения на имунната система. Както ALS, така и множествената склероза засягат централната нервна система.
Симптомите на невромускулните заболявания могат да включват:
- Проблеми с движението и баланса
- Спазми, болка и потрепване на мускулите
- Изтръпване и изтръпване
- Опушени клепачи
- Затруднено дишане или преглъщане
В момента тези заболявания не могат да бъдат излекувани. Въпреки това, лекар може да бъде в състояние да лекува и забави прогресията на симптомите.
Рак и други причини
Приблизително половината от всички пациенти с рак ще страдат от загуба на тегло и кахексия, или прогресивна загуба на мускулна маса, заявява Университетът на Охайо. При рак в напреднал стадий броят на засегнатите пациенти нараства до 80 процента. Кахексията причинява смърт при приблизително 20 до 40 процента от всички страдащи.
Други симптоми на ракова кахексия включват:
- Физическо влошаване
- Отслабване
- Физическа слабост
- Умствена умора
- Лошо качество на живот
Причината за кахексията при пациенти с рак все още се изследва, но се смята, че раковият тумор освобождава определени молекули, които причиняват на пациента загуба на апетит и намалява усвояването на хранителни вещества. Тогава тялото консумира мазнини и мускули, за да получи хранителни вещества, които вече не може да абсорбира от храната.
Кахексията не е изолирана от пациенти с рак. Състоянието се наблюдава и при тези с хронично бъбречно заболяване, ХИВ и СПИН, застойна сърдечна недостатъчност и хронична обструктивна белодробна болест.
