Да останеш хидратиран е важно. Когато става въпрос за време на деня и форма на хидратация, вероятно имате своите предпочитания. Може да се насладите на кафе или сода, но що се отнася до вашето здраве, никоя напитка не бива освежаваща чаша обикновена стара вода. Докато пиенето на вода по всяко време е полезно за вашето здраве, консумацията на голяма чаша първо нещо сутрин носи уникални награди.
Ползи за водата
Водата е хранително вещество, необходимо за живота. Вашето тяло зависи от водата за всяка химическа реакция, която се провежда. Всъщност вие сте съставени предимно от вода, колкото 75 процента от теглото, според Университета Клемсън. Водата е евтина (или безплатна), широко достъпна и естествено с ниско съдържание на натрий и кофеин, което я прави предпочитана като основен източник за посрещане на нуждите ви от хидратация.
Удобство
Животът може да бъде толкова натоварен, че можем просто да забравим да спрем и да пием, дори когато сме жадни. А пиенето с храна може да не е най-доброто време, тъй като може да разрежда храносмилателните сокове и да разстрои стомаха ви, според доктор д-р Колбърт и автор на „Яжте това и живейте“. Ето защо пиенето на вода първо нещо сутрин е толкова идеално. Стомахът ви е празен, така че водата няма да попречи на храносмилането и ако държите чаша до леглото си, е лесно и удобно да посегнете към нея, докато все още сте в леглото.
Водата може да помогне за намаляване на киселинността на стомаха
Може би сте един от милионите американци, които изпитват киселини, състояние, което обикновено се дължи на високи нива на киселина в стомаха, според "Наръчник за семейната медицина". Стомахът ви е основният източник на солна киселина в тялото ви, отделяйки я през цялата нощ. Без ползата от храната да разрежда киселината, киселините са по-вероятни в сутрешните часове. Пиенето на вода малко след като се събудите може да намали нивото на киселинност в стомаха ви и да помогне за облекчаване на симптомите на киселини.
Водата ви помага да сте редовни
Водата помага за предотвратяване на запек и пиенето му сутрин може да помогне за стимулиране на движението на червата. Тялото ви зависи от ритмичните контракции, които се появяват в дебелото ви черво, за да подпомогнете придвижването на храната заедно. Тези контракции зависят от това, което е известно като гастроколичен рефлекс, според учебника „Физиология“. Просто, когато напълните стомаха си с храна или напитка, тялото ви, усещайки ново пристигане, изпраща сигнали до червата ви да се евакуират, увеличавайки вероятността от движение на червата. За да постигнете това, водата е добър избор, тъй като е освежаваща и без калории.
