Възпалението възниква чрез сложна поредица от реакции, за да се предотврати инфекцията и да се излекува тялото ви. Въпреки че възпалението може да бъде полезно при определени обстоятелства, хроничното възпаление увеличава риска от сърдечно-съдови заболявания. Някои привърженици на алтернативната медицина смятат, че специалната диета въз основа на кръвната ви група може да намали хроничното възпаление и да подобри цялостното здраве. Няма научни доказателства в подкрепа на използването на диетата от кръвна група, въпреки че някои храни, разрешени от диетата, могат да намалят възпалението. Обсъдете своите диетични планове с лекар, преди да започнете противовъзпалителна диета за тези с тип О-положителна кръв.
Характеристики на диета за кръвна група
Питър Д'Адамо, лекар натуропат и автор на "Яжте правилно 4 вашия тип", казва, че следването на специализиран план на хранене, базиран на кръвната ви група, е по-добър от конвенционалните диетични подходи. Д'Адамо вярва, че протеините в кръвните ви клетки реагират отрицателно с определени храни, причинявайки повишаване на теглото и хронични заболявания. Диетата на кръвна група изисква да ядете конкретни храни въз основа на кръвната си група, за да ограничите тези отрицателни взаимодействия и да подобрите цялостното си здраве. Няма научни доказателства, че диетата с кръвна група намалява възпалението или насърчава загубата на тегло.
Тип диетични храни
Ранните хора с кръв от тип O водят начин на живот на ловци и събирачи. Диетата на кръвна група препоръчва на съвременните хора с кръв от тип О да ядат месо и да произвеждат, в съответствие с историята им на ловци-събирачи. Това, че е O-положителен или O-отрицателен, не променя плана за диета на кръвната група. Според диетата на кръвна група хората от тип O трябва да ядат говеждо, агнешко, овнешко, треска, херинга, тиквени семки, орехи, зехтин, пинто боб, грах с черни очи, листни зелени зеленчуци, домати, сливи, смокини, грейпфрут и горски плодове. Не трябва да ядат портокали, пъпеши, царевица, пшеница, горчица, карфиол, леща, бразилски орехи, кашу, шам-фъстък или млечни продукти.
Противовъзпалителни храни
Някои храни съдържат химикали, които намаляват възпалението и предотвратяват хроничните заболявания. Планът за диета тип O включва някои от тези храни. Листните зелени зеленчуци, зехтина, орехите, плодовете и зеленчуците имат противовъзпалителни свойства и са разрешени при диета тип О. Диетата тип О обаче забранява няколко храни с полезни противовъзпалителни свойства. Продуктите от пълнозърнеста пшеница, булгур, ягоди, къпини, черен пипер, фъстъци, шам-фъстък, цитрусови плодове и чай намаляват възпалението. Освен това, консумацията на големи количества говеждо месо, дива овечка, овнешко месо и други червени меса, препоръчани от D'Adamo, увеличава възпалението.
Загриженост за здравето
Малко от основните медицински специалисти препоръчват диетата на кръвната група като начин за намаляване на хроничното възпаление. Няма научни изследвания, които показват, че определени храни взаимодействат по-добре с протеините в кръвта, отколкото други. Според Джулиет Келт, диетолог в Обединеното кралство, планът за диета тип О елиминира важни групи храни и може да причини дефицит на хранителни вещества. Яденето на различни храни, включително риба, листни зелени зеленчуци, ядки, плодове и здравословни мазнини е по-добър хранителен подход за намаляване на хроничното възпаление. Обсъдете избора си с храна с вашия лекар, за да се уверите, че те са подходящи за вас.
