Когато обувките започнат да търкат глезенната кост, тя може да се почувства неудобно и дори болезнено. Според KidsHealth.org, мехури, мазоли или мазоли могат да се образуват на стъпалата или глезена кост от триене. Това може да се случи особено при счупване на нов чифт обувки или ако една и съща зона продължава да се търка всеки крак всеки ден. Обикновено това се случва точно около или под глезена. Можете да предотвратите това да се случи, като изпробвате определени съвети или предложения.
Етап 1
Мийте краката си всеки ден, за да сте сигурни, че краката ви остават без бактерии. Изсушете краката си с талк на прах, за да ги поддържате меки и свежи.
Стъпка 2
Накиснете краката си в гореща вода и разтривайте трудните зони с пемза. Правете това внимателно, за да не повредите кожата си. Това помага да поддържате краката си меки, така че по-твърдите участъци от кожата ви няма да се търкат толкова лесно върху обувките.
Стъпка 3
Овлажнявайте областта на глезена заедно с останалата част на краката, за да ги поддържате меки. Това помага да се избегне изсушаване и напукване на краката, което причинява триене.
Стъпка 4
Подстригвайте редовно ноктите на краката си, за да не растат твърде дълго и да причинят триене в обувката ви. Това може да повлияе на останалата част от краката ви, включително на глезена.
Стъпка 5
Дръжте краката топли и сухи. Сменяйте чорапите всеки ден, за да сте сигурни, че влагата не се хваща и да предизвика дразнене там, където глезените ви срещат обувките.
Стъпка 6
Проверете, за да сте сигурни, че обувките ви не се вписват неправилно и че пръстите на краката ви имат място за движение. Стегнато прилепващата обувка може да причини триене в областта на костта на глезена. Обувките трябва да позволяват на краката да имат достатъчно място, без да се изплъзват. Обувките ви трябва да се чувстват удобно. Не е необходимо да се „пробивате“ в нов чифт обувки.
Неща, от които ще се нуждаете
-
Талк
Пемза
Moisturizer
Нокторезачка
Бакшиш
Полиатричната клиника препоръчва да закупите добър чифт обувки. Понякога по-евтината двойка може да причини раздразнение на глезените. Високите токчета също са известни с това, че причиняват дразнене в областта на петата. Купете нов чифт обувки, ако сегашната ви двойка продължава да ви създава проблеми. Висококачествените обувки могат да имат подплатена до глезена опора, гладки шевове и възглавници за комфорт.
