Лош дъх, липса на концентрация, диета и чист навик са няколко причини хората да дъвчат дъвка. Може да се окажете, че жадувате дъвка през целия ден. Пристрастените към венците обикновено дъвчат един или повече пакетчета дъвка в рамките на 24 часа. Постоянното дъвчене на венците причинява болки в челюстите, зъбни проблеми и подуване на корема. Цената на пристрастяването към венците се увеличава. Въпреки че не е толкова скъпо като алкохол или тютюн, купуването на няколко опаковки дъвка на ден може да повлияе на разходите ви.
Етап 1
Намалете общата захар в диетата си, предлага д-р Дейвид Кац в броя на септември 2008 г. на „О, списание Опра“. Може да сте жадни за захар, когато посегнете към парче дъвка. Бавно намалете общия си прием на захар, за да намалите желанието за сладки зъби.
Стъпка 2
Дъвчете сегашното си парче дъвка по-дълго. Когато започнете да жадувате следващото парче дъвка, задайте време, което трябва да достигнете, преди да изскочи в устата си. Бавно увеличавайте времето за няколко дни или седмици.
Стъпка 3
Започнете да намалявате общия брой парчета, които дъвчете на ден. Намалете ежедневния си навик на венците с едно до две парчета дъвка всеки ден.
Стъпка 4
Заменете дъвката със семена от слънчоглед или копър. И двете може да държат устата ви заета и вие ще избегнете навика да постоянно дъвчете.
Неща, от които ще се нуждаете
-
Слънчогледови семки
Семена от копър
вода
Магданоз
Вода за уста
Бакшиш
Намерете алтернативни методи, за да запазите свеж дъх. Пийте много вода, за да поддържате устата си влажна. Сухата уста съдържа умиращи бактерии, които са свързани с лош дъх. Дъвчете магданоз, който съдържа антибактериални свойства, които могат да намалят лошия дъх. Изплакнете и гаргарайте с вода за уста често. Посещавайте редовно своя зъболекар, за да проверите за някакви зъбни отклонения, които могат да се развият от излишно дъвчене на венците, включително увеличени кухини. Според Международната асоциация за дъвчене средният човек дъвче 182 парчета дъвка на мехур годишно.
Внимание
Някои изкуствени подсладители в венците имат леко слабително средство по тялото, заявява Международната асоциация за дъвка. Слабителният ефект не е вреден за организма. Лошият дъх може да е признак на основно медицинско усложнение като диабет или проблеми с бъбреците.
