Дали лентата Fiber One е ефективна опция за вашия план за отслабване зависи от типа диета, която следвате. Баровете не се продават специално като диетична храна, но като проверите информацията за хранителните вещества на кутията, може да откриете, че могат да ви помогнат да постигнете индивидуалните си цели за отслабване.
Съображенията
Fibre One Chewy Bars се произвеждат от General Mills и се продават като начин да добавите фибри към вашата диета. Има шест разновидности на оригиналните барове, а General Mills предлага и два вкуса на 90 калорични барове. Хранителната информация варира леко от аромат до аромат, така че е важно да проверите етикета за хранителни вещества на всяка кутия или на уебсайта на General Mills, за да знаете какво точно получавате.
Калории
Националният институт за сърце, бели дробове и кръв казва, че ако се опитвате да губите около килограм седмично, трябва да отрежете 500 калории на ден. Вземете това предвид, когато претегляте дали лентата Fiber One трябва да бъде част от вашата диета. Например, един бар Oats and Apple Streusel съдържа 130 калории, бар Oats & Chocolate съдържа 140 калории, а бар Oats & Peanut Butter има 150 калории. По-новите намалени - калоричните барове съдържат 90 калории. Ако имате нужда от следобеден подбор и обикновено избирате бар с бонбони, тогава лентата Fiber One ще бъде по-добра опция за вас. Например 150-те калории в маслото Oats & Peanut butter са далеч по-добри от 250-те калории в бар Snickers, както съобщава Snickers.com.
влакно
FamilyDoctor.org съобщава, че консумацията на храни, богати на фибри, може да доведе до много ползи за здравето. Диетичните фибри могат да помогнат при лечението на някои храносмилателни проблеми, понижават холестерола и намаляват риска от коронарна болест на сърцето, диабет и някои видове рак. Храни с високо съдържание на фибри също ви помагат да се чувствате по-пълноценни по-дълго след като сте яли и това може да ви помогне да ядете по-малко и да отслабнете повече. В лентите Fiber One има 9 грама фибри, което е 35 процента от дневната стойност на фибрите.
Въглехидрати
Ако спазвате диета с ниско съдържание на въглехидрати, за да отслабнете, баровете Fiber One може да не са добър избор. Един бар Oats & Chocolate има общ брой въглехидрати от 29 грама, което е 10 процента от дневната стойност за някой, който следва дневна диета с 2000 калории. Някои диети с ниско съдържание на въглехидрати ограничават диетите до много по-малко въглехидрати на ден. Общите въглехидрати се разбиват на 9 грама от диетичните фибри и 10 грама от захарите.
Дебел
Ако се опитвате да отслабнете, като броите мазнини грамове, е допустима лента Fiber One, която да добавите към менюто си. В един бар Oats & Chocolate има само 4 грама мазнини, което е 6 процента от дневната стойност. Баровете съдържат 1, 5 грама наситени мазнини и без трансмазнини. Центровете за контрол на заболяванията отбелязват, че здравите възрастни трябва да получават не повече от 20 до 35 процента от общите си калории от мазнини.
