Босуто наподобява топка за стабилност, която е разрязана наполовина. Устройството, което има страна на купола и плоска страна, съчетава предимствата на тренировката с топка за стабилност и баланс. Босу е ефективен вид оборудване за тренировка на баланс и спортно кондициониране. Има обаче няколко съществени недостатъка.
Премахване на щифтове
Босуто идва с малък щифт, който се поставя след надуване на устройството. Поставянето на щифта е лесно. Изваждането му, дори и с малкото устройство за отстраняване, може да бъде предизвикателство. Щифтът също е мъничък и може лесно да бъде поставен погрешно.
Инфлационна помпа
Bosu се предлага с помпа за надуване, която е по-подходяща за издухване на балон. Отнема много време, за да надуете устройството, особено след като помпата може лесно да се изплъзне от дупката за надуване. Използвайте велосипедна помпа, ако има такава.
Проблеми с платформата
В някои случаи куполът на босу може да се освободи от платформата. Запазете гаранцията, за да можете да получите замяна.
Температурна чувствителност
Босу е чувствителен към силен студ и екстремни горещини. Не трябва да се съхранява близо до отоплително устройство. Ако го оставяте в кола за повече от час в студено време, ще трябва да обезвъздушите устройството.
Ограничено обучение за сила
Докато босу може да се използва заедно с тренировка с тежести, неговото предизвикателство за екстремния баланс ограничава количеството тегло, което може да се използва. Помислете дали да го използвате като част от интегрирана програма за обучение. Извършете един набор от упражнения, използвайки традиционната тренировъчна екипировка за сила и след това използвайте по-лека тежест, за да изпълните упражнение за същата мускулна група на босу.
Форма компромис
Bosu, особено когато се използва от платформата му, е предизвикателство. Начинаещите, които все още не са развили адекватна сила на ядрото, може да се изкушат да компрометират формата и да компенсират прекалено слабите мускулни мускули, като използват по-големи мускулни групи. Това побеждава целта на упражнението.
Потенциал за нараняване
Упражнението върху босу изисква изключителна концентрация. Без него рискувате да се измъкнете от устройството и да получите нараняване. Ако сте склонни да се потите, изпотяване на купола може да доведе до загуба на равновесие. Хората със слаби глезени могат да открият, че глезените им се изкривяват, когато стъпват и излизат от страната на платформата. Повечето от тези проблеми могат да бъдат решени, като се вземат предпазни мерки и се създаде прогресивна програма, но те все още трябва да бъдат взети под внимание.
Цена
Средната босу е на цена над 100 долара. Това е скъпо за това, което е по същество половин топка за стабилност.
