Подуването е неприятно усещане, често причинено от излишната вода, задържана в тялото. Изследване от октомври 2013 г., публикувано в Journal of Neurogastroenterology and Motility, съобщава, че 15 до 31 процента от хората се оплакват от подуване на корема, поради което намирането на средства за неговото отстраняване е от ключово значение.
Въпреки че има няколко храни, които допринасят за изравняване на стомаха, като спомагат за намаляване на съхранението на излишната вода в организма (например хидратиращи храни като ананас и добавяне на пробиотик), можете също да опитате да включите натурален чай за апартамент корем, което е лесно, тъй като в момента има толкова много на пазара.
Опитайте чай от мента
Чаят от мента отдавна се използва традиционно за борба с инфекциите поради силните си антивирусни свойства, но знаете ли, че тази древна билка може да се използва и за изравняване на корема?
Изследване на Milton S. Hershey от Penn State Medical Center установи, че консумацията на чай от мента помага да се отпусне стомашно-чревната система, което подобрява храносмилането и в резултат на това намалява подуването на корема, което го прави прекрасен натурален чай за плосък корем.
Вземете малко зелено
Ако търсите бързо усилване на метаболизма, което да ви помогне да получите по-бързо тънък корем, зелен чай е най-добрият ви залог. Не само съдържанието на кофеин в зеления чай ще помогне за ускоряване на метаболизма ви, но проучване от юли 2014 г., публикувано в Европейското списание за клинично хранене, установи, че зеленият чай също може да играе огромна роля за намаляване на затлъстяването.
Проучването заключава, че зеленият чай помага в метаболизма на мазнините, може да помогне за намаляване на приема на храна и да прекъсне усвояването на липиди и мастни киселини в организма. За щастие, зеленият чай е достъпен навсякъде, дори и в кварталното кафене, така че е добре да не губите време, като добавите чаша от този полезен чай към ежедневието си.
Лайка: Не е само за сън
Въпреки че чаят от лайка е широко почитан заради способността си да подпомага сънливостта, той всъщност е и много мощен дебелоатър. Определено е, че редовната консумация на чай от лайка играе роля за предотвратяване на бактериални инфекции с H. pylori .
Според Центровете за контрол и превенция на заболяването това заболяване е свързано със стомашни язви и подуване на корема, поради което включването на чай от лайка в диетата ви може да бъде от полза.
Отидете за чай от джинджифил
Джинджифилът вероятно е една от най-често срещаните съставки в натурален чай за плосък корем, особено поради значителното му въздействие върху често срещаните проблеми със стомаха като повръщане, гадене и лошо храносмилане.
Изследване от април 2015 г., публикувано в Европейския преглед за медицински и фармакологични изследвания, разкри, че страничен ефект от консумацията на джинджифил е облекчаването на излишната вода и газове, което го прави естествена билка за плосък корем.
Друго проучване, публикувано през април 2015 г. в списанието Допълнителна и алтернативна медицина , основаващо се на доказателства , използва комбинация от джинджифил и артишок, за да определи, че редовната консумация на тези в комбинация спомага за намаляване на често срещаните неудобни стомашно-чревни симптоми, включително гадене, подуване на корема и газове. Докато можете да варите пресни резени джинджифил в чай, предлагат се и опции на прах.
Борете се с копър с копър
Много пъти може да се случи подуване в стомаха поради запек. Копър, сладка билка с остър вкус, може да помогне в борбата със симптомите на подуване на корема, показва проучване от август 2014 г., публикувано в Biomed Research International .
Проучването установява, че когато се консумира редовно, се установява, че копърът облекчава движението на червата, което позволява излишната вода да се отделя по-редовно от тялото. Това силно намали появата на подуване, което доведе до по-плосък корем.
