Ако се чудите коя е най-здравословната шоколадова лента за хранене, Snickers може да не е най-добрият избор. Въпреки това, можете да поставите тези вкусни лакомства в балансирана диета, ако знаете хранителните факти.
Snickers е линия от бонбони, произведени от Mars Inc. Компанията за бонбони представи оригиналната версия на вкусното лакомство през 1930 г. с много успех. Барът включва слоеве нуга, фъстъци и карамел, гарнирани с млечен шоколад.
Пълната линия Snickers вече включва версии с бадеми, фъстъчено масло, лешници и хрупки. За много от тези видове има и барове в пълен размер, забавни и с големи размери. Разглеждането на хранителната информация за няколко от тези парчета може да ви помогне да определите дали това е добра закуска за вашите нужди.
Хранителни факти за Snickers
Според уебсайта на Snickers, оригинален Snickers в оригиналния размер съдържа следното:
- 250 калории
- 12 грама мазнини
- 120 милиграма натрий
- 33 грама въглехидрати
- 1 грам диетични фибри
- 27 грама захар, включително 25 грама добавена захар
- 4 грама протеин
Забавната версия на оригиналния бар Snickers отнема около две хапки. Съдържа 80 калории, девет грама захар и 11 грама въглехидрати. Съдържанието на захар е може би най-притеснителната част от тези хранителни факти. Освен това, високият брой калории в тези бонбони може да ви постави над вашата цел, ако не сте внимателни.
Съдържанието на захар и калориите на някои други версии на Snickers са:
- Snickers оригинален 100-калоричен сингъл: 11 грама захар, 100 калории
- Snickers бадем единичен: 27 грама захар, 230 калории
- Маратонки и лешник единични: 26 грама захар, 240 калории
- Snickers хрупкаво фъстъчено масло единично: 23 грама захар, 250 калории
Дали тези суми са твърде много за вас зависи от няколко фактора, включително ниво на активност, здравословни цели и диета. Ако имате желание за шоколад, може да успеете да го уредите с по-здравословни варианти за десерт. Когато попитате коя е най-здравословната лента за бонбони, отговорът може да е тъмен шоколад или просто по-малки хапки от любимия ви, в зависимост от вашите нужди.
Johns Hopkins Medicine препоръчва да се развият балансирани, здравословни отношения с шоколада. Не бива да се чувствате виновни от случайните лакомства, но и да предприемете стъпки, за да не се прекалявате. Така че, не се колебайте да хапнете Snickers, когато се почувствате като вкусна почерпка.
Пазете се от захар и алергени
Harvard Health предупреждава, че прекалено много добавена захар в диетата ви може да увеличи шансовете ви за метаболитен синдром, който включва повишено кръвно налягане, висока кръвна захар, излишни коремни мазнини и опасни нива на холестерол. Твърде много захар може също да доведе до диабет тип 2 и сърдечно-съдови заболявания.
Американската сърдечна асоциация препоръчва на мъжете да консумират не повече от 36 грама добавена захар на ден, докато жените трябва да имат не повече от 25 грама дневно. В зависимост от вашия пол и вида на Snickers, който сте избрали, бихте могли да бъдете близо или над дневния си прием на добавени захари с една лента. Можете да изберете версията със 100 калории или хапки със забавни размери за по-малко добавена захар.
Докато добавените захари в барове Snickers са нездравословни за всички, някои съставки могат да направят бар Snickers особено лош избор за други. Хората с непоносимост към лактоза могат да забележат подуване на корема, газове и диария след консумация на барове Snickers, тъй като съдържат шоколад на основата на мляко.
