Лежащите неподвижни мотори имат облегалки за гръб и вие въртите педалите с крака пред себе си, а не под тялото си като обикновен мотор. Количеството калории, с което изгаряте колоезденето, зависи от вашия пол, ниво на фитнес, възраст и състав на тялото, казва физиологът за упражнения Уилям Макърдъл.
Основна метаболитна скорост
Базовата метаболитна скорост или BMR е броят на калориите, които изгаряте, докато сте в покой, казва диетологът Елън Коулман. Колкото повече мазнина имате, като мускули и съединителни тъкани, толкова повече калории ще изгорите, което влияе върху колко калории изгаряте, докато карате велосипед. Например, ако имате 132 килограма маса без мазнини, бихте изгорили около 1666 калории на ден, без да вземате предвид упражненията.
Калории изгаря
Експертна информация
Интервалното обучение увеличава броя на калориите, които изгаряте. Това може да включва колоездене с висока интензивност в продължение на една минута, последвано от колоездене с ниска интензивност в продължение на две минути. Това увеличава скоростта на метаболизма ви много по-високо, отколкото да правите колоездене в стабилно състояние, казва Коулман.
