Те звучат подобно и споделят някои от едни и същи приложения, но карнозинът и карнитинът имат различни състави и функции. Карнозинът и карнитинът се предлагат като добавки, а карнитинът понякога се предписва от лекарите за някои медицински състояния. Консултирайте се с вашия доставчик на здравни грижи, преди да приемате или като добавка, тъй като те могат да взаимодействат с лекарства или да причинят странични ефекти.
Карнитинът и карнозинът са съставени от аминокиселини, но от различни. Карнитинът се синтезира от лизин и метионин, докато карнозинът се произвежда от аланин и хистидин. Най-добрите източници на карнитин и карнозин са месо, млечни продукти, птици и риба, но те също се предлагат като добавки.
карнитин
Карнитинът изгаря мазнините чрез транспортиране на мастни киселини в митохондриите вътре в клетките, където мазнините се превръщат в енергия. Той също така транспортира токсични отпадъци от митохондриите. Големи концентрации на карнитин се намират в скелетния и сърдечния мускул. Карнитинът може да помогне за намаляване на болката, свързана с диабетна невропатия и намаляване на симптомите на свръхактивна щитовидна жлеза.
карнозин
Карнозинът функционира като антиоксидант в мозъка, нервната система и скелетните мускули. Въпреки че не знаят точния начин на действие, това е и хелатиращо средство, което премахва излишните количества цинк и мед от тялото. Проучванията предполагат, че помага на катаракта и подобрява заздравяването на рани.
Против стареене
Карнитинът и карнозинът могат да помогнат да се забави прогресията на загубата на памет, свързана с възрастта и болестта на Алцхаймер. Проучване в март 2011 издание на "PLoS One" от Carlo Corona et al. показва, че карнозинът намалява натрупването на амилоидни заплитания, които причиняват болестта на Алцхаймер. Карнитинът забавя прогресията на загубата на паметта чрез засилване на свързаните с паметта протеини, според изследване, публикувано от Xia Jiang et al. в изданието на юни 2011 г. на „Списание за неврохимия“. Те също така осигуряват сърдечно-съдови ползи, но по различни начини. Доказателствата сочат, че карнозинът намалява риска от атеросклероза и понижава холестерола, докато карнитинът облекчава симптомите на ангина и периферни съдови заболявания.
Алтернативно лечение на аутизъм
След осем седмици прием на карнозин, децата с аутизъм демонстрират значителни подобрения в поведението и комуникацията, според проучвания, проведени от Майкъл Чез, MD и др. и публикувана в броя от ноември 2002 г. на „Списание за детска неврология“. Дан Росиньол, доктор на медицинските науки, прегледа предишните изследвания за ефективността на алтернативни и извън етикети за лечение на аутизъм. Резултатите му, публикувани в изданието на „Annals of Clinical Psychiatry“ от октомври 2009 г., дават на карнитин степен „B“, а на карнозин степен „C.“ Тези степени показват, че и двете вещества могат да подобрят симптомите, свързани с аутизъм, но проучванията в подкрепа на карнитина са по-добре проектирани и по-надеждни.
Съображенията
Въпреки че карнитинът и карнозинът се предлагат като добавки за подобряване на спортните показатели, няма доказателства, че той действа, според медицинския център на Университета в Мериленд. Карнитинът се предлага в няколко форми, но трябва да избягвате D-карнитин, защото той пречи на естествената форма на L-карнитин.
