L-глутаминът, известен също като глутамин, е най-разпространената аминокиселина в тялото ви. Това хранително вещество е отговорно за функцията на стомашно-чревния ви тракт и имунната система и спомага за предотвратяване на катаболни загуби на мускули. Въпреки че по принцип допълнителният глутамин не е необходим, той може да осигури полза за някои хора и се използва в холистичното здраве като лечение на състояния като синдром на късото черво. Ако сте бременна обаче, добавките с глутамин може да не са безопасни за консумация. Консултирайте се с Вашия лекар, преди да използвате някаква хранителна добавка.
Относно глутамин
Глутаминът играе основна роля за поддържането на целостта на имунната ви система, особено в периоди на стрес. Когато изпитвате стрес, тялото ви освобождава хормона кортизол, който може да изтощи глутамин. Допълнителният глутамин според медицинския център на Университета в Мериленд е доказан като ефективен за предотвратяване на това изчерпване, като позволява на глутамин да поддържа имунната ви система да работи. Глутаминът също така спомага за намаляване на загубата на мускулна маса при състояния като СПИН. Допълнителен глутамин също се прилага на пациенти с рак за подобряване на усвояването на хранителни вещества и намаляване на възпалението и диарията, свързани с химиотерапевтично лечение.
Глутамин по време на бременност
Добавките с глутамин се считат за лекарство от категория С, според американската агенция по храните и лекарствата. Тази класификация според Американската асоциация за бременност не предполага непосредствени ефекти, но не може да се изключи риск от нежелана реакция. Класификацията от клас C също предполага, че изследванията относно глутамин са били ограничени до животински субекти или до ограничен брой хора. Тъй като изследванията са ограничени, не може да се направи истински извод относно ефекта на глутамин по време на бременност и FDA препоръчва да избягвате тази добавка, ако сте бременна.
Регулиране на добавки с глутамин
Въпреки че FDA на САЩ заема позиция по отношение на безопасността на глутамин, методите, използвани за оценка на добавката, не са толкова усърдни, колкото тези за лекарства с рецепта. Американската асоциация за бременност обяснява, че съществуват значителни различия в качеството и потентността при подобни добавки. За съжаление, тези варианти не са количествено определени. Когато използвате някоя добавка, вероятно няма да бъдете информирани от производителя по отношение на тези характеристики. Освен това съществуват вариации в етикетирането на добавка като безопасна или опасна по време на бременност.
Съображенията
Глутаминът се предлага широко в животински протеини, сурово зеле и суров спанак и също се продава като хранителна добавка самостоятелно или в богати на протеини добавки. Допълнителният глутамин може да причини нежелани взаимодействия с някои медицински състояния и лекарства, включително някои лечения за рак. Ако сте бременна и сте загрижени за нивата на глутамин, вижте вашия лекар. Оптималният начин да гарантирате, че получавате достатъчно глутамин, докато сте бременна, е да консумирате храни, богати на аминокиселина, заедно с други аминокиселини, които заедно осигуряват пълен източник на протеин.
