Паяковите вени, които по същество са мини разширени вени, обикновено се появяват на краката като малки червени или сини линии, близки до повърхността на кожата. Често наподобяващи паяжини или дървесни клони, те тъкат навътре и навън и могат да се развият и по лицето. Паяковите вени често се развиват поради генетична склонност, но възрастта, липсата на движение, затлъстяването, излагането на слънце и хормоналните промени също могат да причинят появата им. Въпреки че диетата ви не може да попречи на паяковите вени, здравословният подход към пълноценното хранене може да помогне.
Съсредоточете се върху храните с високо съдържание на фибри
Диета с високо съдържание на фибри помага да поддържате безпроблемно храносмилателния си тракт. Фибрите са несмилаем растителен материал, който помага за предотвратяване на запек, което може да допринесе за развитието на разширени и паякообразни вени. Когато се напрягате, за да имате движение на червата, това поставя стрес върху вените. Клапите на вените се разтягат и се повреждат, когато натиснете силно срещу сухо изпражнение.
Средният човек трябва да получава между 25 и 38 грама фибри на ден, като мъжете обикновено изискват по-високия край на диапазона, според Института по медицина. Храните, богати на фибри, включват пресни плодове и зеленчуци, както и пълнозърнести храни. Някои от вариантите с най-високо съдържание на фибри включват ябълки, леща, царевица, авокадо, трици и пълнозърнести макаронени изделия и хляб.
Намалете приема на сол
Твърде много натрий в диетата ви насърчава подуване, което допринася за компрометирани вени. Паяковите вени могат да изглеждат по-гнойни, когато задържате течности. Избягвайте преработените храни, особено приготвените супи и замразените вечери, които обикновено съдържат много добавен натрий за аромат и консервиране. Храни за ресторанти, пакетиран хляб, пушено месо, осолени ядки и предястия са други храни с високо съдържание на натрий, които трябва да се опитате да ограничите в диетата си. Вместо това яжте много пресни плодове и зеленчуци; печете или печете на скара собствените си меса и ги подправяйте с пресни билки и подправки, а не сосове от бутилки; и създайте домашни сосове и дресинги за салати
Добавете ананас към вашата диета
Фибрин, протеин, който възпира кръвта от съсирване, се намира в прекомерни количества в паяк и разширени вени. Стеблата и сокът от ананас съдържат храносмилателния ензим бромелайн, който обработва фибрина и спомага за подобряване на кръвообращението ви. Консумацията на суров ананас или пиенето на ананасов сок може да помогне за намаляване на паяковите вени и всяко подуване от разширени вени, но няма изследвания, които да подкрепят това твърдение.
Опитайте Вена-Укрепващи храни
Някои растителни храни също могат да помогнат за предотвратяване на паяковите вени, като предоставят достатъчно количество антиоксиданти и флавоноиди, за да подпомогнат изграждането на тъкани и да поддържат вените ви здрави и здрави. Боровинки, череши, червено грозде, цитрусови плодове с корите и елда са примери за тези храни. Насърчаване на качественото кръвообращение, за да се предотврати развитието на паяковите вени; отидете за пикантни храни и подправки, като чесън, лук, чили и джинджифил.
