Колоезденето е класифицирано като аеробно упражнение. Изпълнението на аеробни упражнения може да подкрепи сърдечно-съдовото здраве и да подобри циркулацията на кислорода в тялото. Колоезденето е упражнение за изгаряне на калории, което може едновременно да се използва като вид транспорт.
Видове
Можете да изгорите калории с колоездене по няколко различни начина - неподвижно колоездене, шосейно колоездене или планинско колоездене. Точното количество калории, които изгаряте, ще зависи от началното ви тегло и нивото на интензивност на упражнението.
Колоездене на закрито
Ако времето е лошо или живеете в хълмист район, може да предпочетете да използвате вътрешен неподвижен мотор. Човек с тегло 125 килограма би изгорил 420 калории по време на 60 минути умерено каране на колело. Човек със 185 килограма би изгорил около 620 калории на час.
Колоездене на открито
Когато карате навън със скорост от около 14 до 16 мили / ч, човек от 125 килограма ще изгори около 600 калории за 60 минути. Човек със 185 килограма би изразходвал около 885 калории.
