Juice Plus е добавка, приготвена с концентрирани сушени плодове и зеленчуци, предназначени да ви осигурят някои от същите хранителни вещества като пресни версии на тези храни. Докато привържениците твърдят, че тази добавка може да има някои ползи за здравето, производителят не твърди, че Juice Plus е добавка за отслабване. По-добре е да ядете много пресни плодове и зеленчуци, независимо дали избирате да използвате Juice Plus като добавка.
Плодове и зеленчуци и отслабване
Получаването на препоръчителните пет до девет порции плодове и зеленчуци всеки ден може да ви помогне да получите достатъчно количество витамини и минерали, да получите достатъчно фибри и да напълнете нискокалорични храни, така че в крайна сметка да ядете диета с по-ниско съдържание на мазнини и калории. Центровете за контрол и профилактика на заболяванията отбелязват, че плодовете и зеленчуците са полезни за отслабване, тъй като са с ниска енергийна плътност или калории на грам. Това, което ви помага да попълните, е обемът на храната, която ядете, а не количеството калории, така че консумирането на повече от тези храни може да ви помогне да ядете по-малко от храните, които са с по-високо съдържание на калории, докато все още се чувствате пълноценни.
Сок плюс и отслабване
Сок плюс не е вероятно да помогне за отслабване. Пълните плодове и зеленчуци съдържат много вода и фибри, което ги прави пълнене и ниска енергийна плътност. Ето защо те са полезни за хората, които се опитват да отслабнат. Juice Plus е главно витаминна и минерална добавка с малко или никакви фибри, въпреки че съдържа хранителни ензими. Тези ензими обаче ще бъдат унищожени по време на храносмилателния процес и няма вероятност да осигурят реални ползи.
Други потенциални ползи
Въпреки че сокът плюс вероятно няма да подобри загубата на тегло, предварителните проучвания показват, че може да има някои ползи за здравето. Проучване, публикувано в Skin Pharmacology and Physiology през 2012 г., установи, че тази добавка спомага за подобряване на плътността, дебелината и хидратацията на кожата.
Juice Plus може да помогне за подобряване на имунитета и също така да намали броя на дните, в които хората са болни, отбелязва проучване, публикувано в The Journal of Nutrition през 2007 г.
Приемът на добавки Juice Plus може леко да ограничи неблагоприятните ефекти върху здравето на сърцето от яденето на храна с високо съдържание на мазнини, показва проучване, публикувано в Journal of the American College of Cardiology през 2003 г.
Добавките Juice Plus могат също да помогнат за подобряване на здравето на зъбите, дори при хора, които получават препоръчителните количества микроелементи в диетата си, показва проучване, публикувано в Journal of Clinical Periodontology през 2012 г.
Съображенията
Добавките Juice Plus са сравнително безопасни, тъй като се правят с концентрирани зърна, плодове и зеленчуци, но могат да причинят обрив или стомашно-чревни странични ефекти при някои хора. Хората, подложени на химиотерапия, не трябва да приемат Juice Plus, тъй като съдържанието на антиоксиданти може да попречи на някои лекарства за химиотерапия, отбелязва Мемориалният център за рак на метеоризма Sloan Kettering.
