L

Има много начини за управление на гастроезофагеална рефлуксна болест или ГЕРБ, което води до киселини и киселинен рефлукс. Те включват промени в начина на живот, като отслабване, носене на по-хлабави дрехи и ядене на по-малки хранения, както и лекарства или операция. Някои добавки, като L-глутамин, също могат да бъдат полезни, но се уверете, че се консултирате с вашия лекар, преди да опитате нова добавка.

Някой реже месо, източник на глутамин, на дъска за рязане. Кредит: ladi59 / iStock / Getty Images

Идентификация

Глутаминът е аминокиселина, което означава, че е градивен елемент на протеина. Всъщност това е най-разпространената аминокиселина в тялото ви. Въпреки това, екстремният стрес като тежко упражнение или нараняване може да изтощи нивата ви на глутамин. Тази аминокиселина е важна за отстраняване на излишния амоняк от тялото ви. Имате нужда и от него за храносмилане, нормална мозъчна функция и имунна система. Често срещаната форма в хранителните добавки е L-глутамин. Предлага се под формата на таблетки, течности и капсули.

ефект

Глутаминът може да бъде полезен, ако имате ГЕРБ, тъй като има противовъзпалително действие, което намалява чревното възпаление, свързано с киселинен рефлукс, според статия на FoxNews.com. Глутаминът помага да защитите лигавицата на стомашно-чревния ви тракт, която се нарича мукоза, отбелязва Медицинският център на Университета в Мериленд.

дозиране

Препоръките за това колко L-глутамин да приемате варират, затова консултирайте се с Вашия лекар, ако се интересувате от този подход. Например, д-р Майкъл Янсън, предишен президент на Американската превантивна медицинска асоциация и Американския колеж за напредък в медицината, предлага от 1000 до 2000 mg два пъти дневно, въпреки че той отбелязва, че по-високите могат да са от полза за някои хора. Например в „Уморен от умора“ Джеси Л. Ханли и Нанси Девил препоръчват доза от 3 500 mg L-глутамин един до три пъти на ден. Дозите от 500 mg дневно обикновено се считат за безопасни, според Медицински център на Университета в Мериленд. Консултирайте се с лекар, преди да опитате по-високи дози.

Съображенията

Можете лесно да получите глутамин от храната. Хранителните източници включват животински и растителни протеини като сурово зеле, суров спанак, суров магданоз, свинско месо, говеждо месо, птици и млечни продукти. Приемайте добавки само под надзора на медицински специалист. Ако имате чернодробно заболяване, бъбречно заболяване или Reye синдром, трябва да избягвате глутамин. Ако сте в напреднала възраст и имате намалена функция на бъбреците, може да се наложи да намалите дозата на глутамин.