Приблизително 17 процента от възрастните американци имат висок холестерол, съобщават Центровете за контрол и превенция на заболяванията. Ако сте сред тях, се сблъсквате с по-голям риск от сърдечни заболявания, инфаркт и инсулт от тези със здравословни нива на холестерол. Вашият липопротеин с ниска плътност, LDL холестерол, увеличава риска от тези състояния най-много; знаейки разликата между здрави и нездравословни нива предлага по-добра линия на защита за сърцето ви.
Здравословен LDL холестерол
Вашите нива на LDL холестерол имат пет категории: оптимално, близо до оптимално, гранично високо, високо и много високо. Измерване от 130 до 159 милиграма на децилитър ви поставя в обхвата на граничната стойност, зона, която може да представлява риск за здравето в зависимост от броя на рисковите фактори, които имате за сърдечно заболяване, освен нивото на холестерола. Вашият лекар взема предвид всичко това, преди да определи как да лекувате състоянието си.
Рискови фактори
Освен високия холестерол, затлъстяването, воденето на неактивен начин на живот и тютюнопушенето увеличават риска от развитие на сърдечни заболявания. Семейната анамнеза за сърдечни заболявания е друг фактор, наред с медицинските състояния като диабет и високо кръвно налягане.
Определяне на лечението
Въпреки че нивото на LDL от 158 милиграма на децилитър е високо гранично, това може да е по-опасно за някои хора, отколкото за други. В повечето случаи лекарят избира първо да лекува с промени в диетата и начина на живот. Ако имате сърдечно заболяване и ниво на LDL от 130 милиграма на децилитър или по-високо, лечението с медикаменти може да се наложи дори след промени в начина на живот. Медикацията обикновено е опция, ако имате два или повече рискови фактора за сърдечно заболяване, заедно с нивото на холестерола от 160 милиграма на децилитър или повече, според Американската сърдечна асоциация.
Промени в диетата и начина на живот
Промените в диетата и начина на живот включват загуба на тегло, консумация на по-малко наситени и трансмазнини и увеличаване на хранителните ви фибри. Затлъстяването е общ рисков фактор за висок холестерол; единият обикновено придружава другия. Присъединете се към помощта на диетолог, за да осигурите възможно най-здравословното хранене. Наситените мазнини, като червено месо, пълномаслени млечни продукти, яйчни жълтъци и растително масло се отразяват отрицателно на вашия LDL холестерол. Ограничете приема си до по-малко от 7 процента от дневните си калории, препоръчва клиниката в Кливланд. Транс-мазнините се намират в печива и закуски. Те са по-лоши за вас от наситените мазнини и трябва да бъдат елиминирани напълно. Храните с високо съдържание на фибри като овес, зеленчуци, плодове, леща, бобови растения и пълнозърнести храни помагат за понижаване на LDL, като го абсорбирате в червата си и го отвеждате от тялото си. Увеличаването на количеството упражнения, които получавате всеки ден, понижава холестерола и укрепва сърцето ви. Участвайте в минимум 30 минути всеки ден.
Статините
Обикновено лекарите предписват статини за понижаване на LDL холестерола. Националният институт за сърдечни бели дробове и кръв обяснява, че пациентите средно понижават холестерола си с 20 до 60 процента, когато приемат тези лекарства. Обикновено са необходими четири до шест седмици, докато тези лекарства имат пълен ефект. Вашият лекар може да добави секвестрант на жлъчна киселина, за да увеличи ефективността на вашия статин. Тези две лекарства в комбинация могат да доведат до повече от 40 процента намаление на вашия LDL.
