Процесът на хипноза извежда ума ви в състояние, в което той може да приеме предложение. По време на хипнозата субектът може да предприеме пътуване дълбоко в подсъзнанието си, за да елиминира вярванията и навиците, които могат да бъдат в ущърб на ежедневието му. Ето защо хипнозата е толкова популярна за тези, които искат да отслабнат. Не е необходимо обаче да се търси и плаща за професионалист. Повечето застрахователни планове също не покриват разходите за хипнотерапия. Опитайте да се самохипнотизирате, за да отслабнете.
Етап 1
Намерете време във вашия ден, в което няма да се разсейвате от външни фактори. Опитайте се да отделите поне 30 минути, където можете да се потопите в транс. Важно е да се съсредоточите през целия този период от време.
Стъпка 2
Поставете си цели за отслабване. Стремете се към точното тегло, което искате да загубите и конкретно време, в което искате да го загубите. Прочетете тази цел на глас, преди да започнете.
Стъпка 3
Визуализирайте се като размера, който искате да бъдете. Представете си как ще изглежда тялото ви, след като постигнете идеалното си тегло. Освен това помислете как другите ще реагират и какво ще кажат. Опитайте се да направите сцената възможно най-жива, богата на цвят, миризми, звук и чувства.
Стъпка 4
Затворете очи и отпуснете тялото си, докато то съвсем накуцне. Направете дълбоко дишане в продължение на три минути, докато не усетите усещане от черепа към краката си. След усещането усетете, отпуснете тази част от тялото си. Ще бъдете в състояние на транс.
Стъпка 5
Представете си идеалното си аз в състояние на транс. Помислете как ще видите света, начина, по който другите ще ви видят, и колко добре ще се чувства здрав и в добра форма. Погледнете тялото си в неговото стройно, изрядно състояние.
Стъпка 6
Върнете се в сегашното си състояние бавно. Бъдете сигурни, че връщате чувствата на вътрешното преживяване със себе си. Правейки това ежедневно ще тренирате ума си да усети колко добре ще бъде да отслабнете. Постепенно ще правите промени в поведението, необходими за отслабване.
