Не е ли време да поставим играта с прищявка диета за почивка? Теглови наблюдатели Преосмислените, преди това наблюдатели на тежести, със сигурност смятат така. Основана в началото на 60-те години, широко признатата компания за отслабване претърпя значителна еволюция през последните няколко години.
Наблюдатели на тегло, известни сега като WW - "Wellness, който работи" - измести целта на своята програма (достъпна онлайн или в приложението им) от отслабване към насърчаване на уелнес през целия живот. С промяната те също промениха точковата система, която първоначално им спечели популярност.
В старата система за тегло Watchers PointsPlus потребителите имаха минимум 26 точки на ден, с възможност да добавят още една до три. Всяка седмица те биха могли да спечелят 49 бонус точки. Но при новата система на WW потребителите потребителите изграждат собствен бюджет на SmartPoints въз основа на лични цели и начин на живот.
Тегло гледачите стават ВВ
Тегло наблюдатели станаха световна война през октомври 2018 г., измествайки акцента си върху цялостното здраве и благосъстояние, според съобщение на пресцентъра на Weight Watchers International, Inc. Според Mindy Grossman, президент и главен изпълнителен директор на WW, цитирана в съобщението, компанията иска да насочи десетилетия си в изследвания на поведенческата наука към по-голяма мисия.
„Ние се превръщаме в световен партньор в областта на здравето. Без значение каква е целта ви - да отслабнете, да се храните по-здравословно, да се движите повече, да развиете позитивно настроение или всичко по-горе“, каза тя в съобщението. "Ще доставим научнообосновани решения, които се вписват в живота на хората."
Тегло система за гледане на тегло
В миналото теглови наблюдатели са функционирали по система PointsPlus, която разглежда макронутриентния състав на храната (съдържание на мазнини, въглехидрати и протеини), за разлика от калориите, когато присвоява точка. Системата предоставя минимум 26 точки на всеки потребител на ден, в зависимост от техните цели и начална точка.
Ако обаче участниците все още изпитват глад след използване на точките си, им е разрешено да добавят една до три допълнителни точки през този ден. И в края на всяка седмица програмата предоставя на участниците 49 бонус точки, които могат да бъдат разпределени през следващата седмица или консумирани наведнъж.
Система SmartPoints
Сега WW използва система SmartPoints, която определя различни храни на различни точки въз основа на съдържание на калории, захар, наситени мазнини и протеини. Използвайки приложението или онлайн програмата, потребителите могат да изграждат свой собствен бюджет SmartPoints въз основа на лични цели и начин на живот.
Докато заседнал, по-кратък човек може да получи 23 SmartPoints на ден, по-високи, по-активните индивиди могат да получат 29 точки. Програмите на WW също така се предлагат с множество ресурси, включително рецепти, обществени работилници и онлайн обучение, в зависимост от плана, който закупувате.
Проследяването на Smartpoints не е съвсем същото като броенето на калории. Яденето на 100 калории от тортата не е съвсем същото като яденето на 100 калории зеленчуци, които ви осигуряват различни витамини и минерали. Така че, докато преброяването на калории не отчита хранителните вещества на определени храни, Smartpoints се определят въз основа на хранителната стойност. Някои често срещани храни на SmartPoint включват:
- 1 супена лъжица зехтин екстра върджин - 4 точки
- 1 унция остро сирене чедър - 4 точки
- 1 супена лъжица бадемово масло - 3 точки
- 1 пуер бургер - 3 точки
Какви са ZeroPoint храни и колко можете да ядете?
Системата SmartPoints разполага и с храни ZeroPoint, насърчаващи консумацията на здравословни храни. Тъй като те са основни компоненти на здравословната диета, храните от ZeroPoint не се отчитат от ежедневната ви доза от точки.
Това са предимно зеленчуци и плодове, но включват и някои форми на постно месо, яйца и боб. Обхващайки повече от 200 различни храни, концепцията на ZeroPoint беше създадена, след като компанията видя ефективна загуба на тегло при пациенти, дори без да проследява тези специфични храни.
Един примерен ден на световната война
Уебсайтът на WW е създал пример за това как може да изглежда един типичен ден в програмата. Рецептите за следващите ястия са достъпни на WeightWatchers.com.
- Закуска: яйце над червен картоф, къдраво зеле и бекон с кафе и мляко
- Обяд: изцяло американски бургер с пуйка с пържени тикви
- Снек: чиния със сирене, ядки и плодове
- Вечеря: подправена с подправки фланкова пържола със зеленчуци фаджита и лека бира
- Десерт: шоколадов пица плодов тарт
