Вашата колянна става поддържа телесното тегло, абсорбира шока и функции за изправяне или огъване на долната част на крака. Неограниченото движение в колянната става е от решаващо значение за ходене без болка, клякане и прехвърляне.
Нормално движение
Обхватът на движение обикновено се измерва с помощта на инструмент, наречен гониометър. За нормален ROM в коляното се счита 0 градуса на удължаване (напълно права колянна става) до 135 градуса на огъване (напълно огъната колянна става).
Функционално движение
Повечето функционални дейности изискват от 0 до 117 градуса на движение в коляното. Ходенето изисква пълно удължаване на коляното при удар с петата и до 60 градуса на флексия при започване на фазата на люлеене.
Уврежданията
Честите причини за намален ROM включват артрит, операция на коляното и наранявания на коляното. Може да се отбележи анталгична походка, както и трудности при прехвърлянето от седнал на стоящ. Обадете се на Вашия лекар, ако не можете да понесете тежест върху коляното си, забележите подчертано подуване или имате висока температура заедно с увреждания на ROM.
Предотвратяване
Поддържането на сила и гъвкавост в мускулите, които контролират движението на коляното е от решаващо значение. Подбедриците са първичните флексори на коляното, а квадрицепсите са първичните екстензори на коляното. Движете се свободно и пълноценно всеки ден, за да поддържате здравето и дълголетието на коляното.
ресурси
За лечение на увреждания или ограничения на ROM, свържете се с физиотерапевт или се консултирайте с вашия лекар.
