Здравословната диета може да включва тайландска храна, но трябва да изберете внимателно. Калориите в тайландските ястия варират значително. Започнете със супа, за да поддържате апетита под контрол. Внимавайте за всичко пържено.
Идентификация
Тайландската храна е известна със своя смел, пикантен вкус. Ястията обикновено съчетават рязко различни вкусове, като къри паста, комбинирана с кокосово мляко. Кокосовото мляко е ключова съставка в много ястия. Водните животни, растения и билки също се открояват добре.
хранене
Калориите в тайландската храна варират значително. Според уебсайта на Cooking Light два здравословни варианта са пилешкото кашу и супата от горещи и кисели скариди. Пилето кашу съдържа 394 калории, докато супата от скариди има 298 калории. Избягвайте мусамуновото къри със 760 калории и супата от кокосови скариди, която съдържа 528 калории.
Съвети
Започнете с супа на базата на бульон, а не такава, приготвена от кокосово мляко, препоръчва „Reader's Digest“. Поръчайте ястия, които са разбъркани, задушени или на скара. Изберете ястия, в които има много зеленчуци.
