Калият е електролит от съществено значение за функцията на мускулите и нервите. Заедно с натрия, той поддържа водните и pH баланси на тялото, поддържа кръвното налягане и други физиологични процеси. Хипокалемията е клиничното наименование за ниски нива на калий и се отнася до нива в кръвта по-ниски от 3, 6 до 5, 2 mmol / L. Нивата на калий под 2, 4 mmol / L могат да бъдат животозастрашаващи. Упражнението може да доведе до хипокалиемия поради загуба на електролити по време на изпотяване и уриниране. Диарията и повръщането могат да влошат дехидратацията и загубата на калий.
Мускулни спазми и слабост
Ролята на калия в работата на мускулите и нервите може да доведе до мускулни крампи, мускулна болка, мускулна слабост и умора. Ниският калий може да бъде причина за крампи в краката при спортисти и танцьори. Намаленият приток на кръв и нарушената способност на мускулите да свиват, което се случва в тежки случаи на недостиг на калий, може да доведе до парализа.
Сърдечни проблеми
Ниските нива на калий влияят върху способността на сърцето да реагира на сигнали и да свива. Недостигът на калий и неговият ефект върху кръвното налягане могат допълнително да усложнят сърдечните процеси, причинявайки нарушени сърдечни ритми или аритмии и в тежки случаи спиране на сърцето.
Гадене, предизвикано от упражнения
Друг симптом на недостиг на калий, причинен от упражнения, е гаденето. Падащият обем на кръвта и загубата на натрий забраняват абсорбцията на храна или вода. Всяка вода, взета в този момент, просто ще преминава през и извън тялото; спортист с тежък дефицит на калий ще се отвърне от храната.
Други симптоми
Загубата на натрий може да причини подуване в ръцете и краката, а ниските нива на калий могат да доведат до ирационално поведение. В случаи на тежка хипокалиемия чревната парализа може да причини коремна болка, подуване на корема и запек. Симптомите на ниски нива на калий не винаги са очевидни.
