С изключение на обикновената вода, чай е най-широко консумираната напитка в света. Въпреки че бъдещите майки трябва да избягват зеления чай, Националните здравни институти смятат умерените количества черен чай за безопасни за бременни и кърмещи жени. Има обаче няколко ситуации, при които бременните жени трябва да се откажат изцяло от черния чай.
Относно черния чай
Черният чай е най-силно кофеиновият от чайовете, приготвени от листата на чаеното растение, Camellia sinensis. Това е и най-познатият чай на американските потребители. В САЩ пием черен чай и горещ, и студен. Черният чай е основа и за Chai, популярна индийска напитка, подправена с канела и кардамон.
Черен чай и кофеин
Поради дългата ферментация, която е част от преработката му, черният чай съдържа най-много кофеин от всички истински чайове, от 40 до 120 mg, в зависимост от марката. Brigham Young University препоръчва бременните жени да ограничат консумацията на кофеин до по-малко от 300 mg дневно, което е равностойно на две или три 8-унции. чаши черен чай. Други храни, включително кафе, кола напитки и шоколад, съдържат и кофеин, така че ги вземете предвид, когато изчислявате общия си дневен прием.
Други странични ефекти от черен чай
Съдържанието на кофеин не е единственият потенциален проблем с черния чай по време на бременност. Черният чай е естествен диуретик и по този начин увеличава отделянето на урина, така че ако сте достигнали етапа на бременността, в който трябва да се облекчавате често, помислете за намаляване на консумацията на чай. Според NIH черният чай също може да причини проблеми със съня и да повиши кръвното ви налягане. И двете са чести усложнения на бременността, особено в третия триместър, така че избягвайте да пиете черен чай, ако развиете тези симптоми.
Рискове от черен чай
Ако сте диабетик, имайте предвид, че черният чай може да повиши нивата на кръвната ви захар и да наложи промяна в лекарствата. Избягвайте черния чай, ако сте развили анемия, свързана с бременността, тъй като черният чай изостря анемията. И ако вашият акушер е загрижен за нивата на калций, трябва да спрете да пиете черен чай, тъй като кофеинът изчерпва резервите на калций в организма.
