Уискито съдържа някъде от 64 до 80 калории за унция, но ефектите на духа не свършват дотук. Алкохолът има ефект върху всяка система на тялото ви - от мозъка ви до храносмилателния тракт - далеч над броя на калориите на всяка напитка, която консумирате.
Броят на калориите във вашия скоч също зависи, ако го консумирате с популярни миксери, като кола или кисела смес. Тези калории могат да добавят и препятстват усилията за управление на теглото ви.
Бакшиш
Калориите в шотландското уиски зависят от доказателството. Скотчът с по-ниски доказателства има по-малко калории: 64 калории за унция за 80 доказателства и 80 калории за унция за 100 доказателства.
Какво е шотландско уиски?
Скочът е дух, произведен от зърнени култури, вода и мая. Думата „уиски“ всъщност идва от галска дума, която означава „вода на живота“. Шотландското уиски трябва да отлежава в Шотландия най-малко три години и се бутилира с минимална сила от 80 доказателства, което е 40 обемни процента алкохол. Шотландското уиски също се продава в състави със 100 доказателства, които се съхраняват на 50 обемни алкохола.
: Какво да пием и кога да го пием
Стандартната порция алкохол, както са определени от Центровете за контрол и превенция на заболяванията в Съединените щати, е 1, 5 унции. С този размер на сервиране, 80-доказалият се уиски осигурява 97 калории, а 94-уиски съдържа 116.
Разбира се, повечето смесени напитки, направени с шотландско уиски, ще имат по-високо калорично натоварване. Добавете малко вода към вашия скоч, но не получавате добавени калории. Класическият скоч и сода, приготвени с клубна сода, добавят балони към вашата напитка, но без допълнителни калории.
Добавете 3 унции кисела смес, за да създадете Whiskey Sour, ще получите 80 повече калории в напитката си. Напитка, приготвена с 8 унции обикновена кола, добавя 110 калории в началото на броя, който вече се намира във всяко доказателство, което пиете.
Шотландски калории Добавете
Алкохолът също може да попречи на способността ви да абсорбирате и използвате определени хранителни вещества, включително тиамин, витамин В-12, фолиева киселина и цинк, според отдела за здравни услуги на студентите в Калифорнийския университет в Сан Диего.
Това не означава, че трябва да отрежете всички либации от диетата си; просто пийте умерено. Умереността се определя като едно питие дневно за жени и две на ден за мъже. (Една напитка се равнява на 12 унции бира, 5 унции вино или 1 ½ унция скоч или друга течност.) Всъщност е по-здравословно да пиете по-малки количества алкохол често през седмицата, отколкото да пиете същите количества само в една или две дни, докладва доклад в A_merican Journal of Public Health_ i n September 2016.
: Топ 10 напитки, които трябва да избягвате
За всеки, който се опитва да отслабне, скоч (и друг алкохол) може да се препречи. Калориите в скоч не се преобразуват в съхранена енергия като въглехидратите. Черният ви дроб първо разгражда калориите в алкохола и ги употребява, преди да употребява запазени мазнини, отбелязва информационната страница на Got Ask Alice на Columbia University.
Вземете малко подскачане и може да откриете, че апетитът ви се увеличава; по този начин може да бъде много по-трудно да се придържате към диетичен план, ако редовно бъркате черния си дроб с калории, получени от алкохол.
