Меките храни може да не са апетитни, но са идеални за разстроен стомах. Те позволяват на стомаха и червата ви да се излекуват. Разстроен стомах обикновено се нарича гастроентерит. Състоянието е често срещано и има различни причини, вариращи от вируси до консумация на заразена храна до приемане на определени лекарства. Симптомите включват коремна болка, гадене и повръщане. Понякога диарията може да съпътства разстроен стомах. Ако разстроеният ви стомах не отшуми след три до четири дни, потърсете лекарска помощ.
Начална диета
Представяне на Bland Foods
Започнете да приемате малки глътки течности като вода, плоска елха от джинджифил, бульон или ябълков сок. Бавно добавете храни, които стомахът ви лесно може да усвои след първия ден. Съсредоточете се върху храни като банани, ориз, тост или ябълков сос. Тези храни са задължителни храни и ще втвърдят изпражненията ви, според MedlinePlus. Бананите също са с високо съдържание на калий, който обикновено се губи, ако повръщате и имате диария. Яжте храни с високо съдържание на въглехидрати, вместо на протеини и мазнини. Тези храни са по-лесни за храносмилането на стомаха ви.
Добавяне на повече твърди храни
След като започнете да се чувствате по-добре, около втория или третия ден, можете да добавите допълнителни нежни храни към диетата си. Месото трябва да включва пиле без кожа, обезкостено или печено или печено месо. Твърдо сварени яйца и печени картофи също се препоръчват. Не добавяйте подправки, подправки или големи количества сол към храната си. Избягвайте млечните продукти като кремообразни супи, мляко и кисело мляко, защото те могат да доведат до връщане на симптомите ви. Бавно добавете повече храни към вашата диета, включително плодове и зеленчуци. Яденето на сладки храни твърде дълго може да доведе до недохранване. Ако симптомите ви се върнат по всяко време, рестартирайте диетата от самото начало.
Потърсете медицинска помощ
Разстроен стомах може да е индикация за по-сложно заболяване. Ако диарията ви е зелена или включва кървави, кафяви изпражнения, посетете вашия лекар. Симптомите не трябва да траят повече от три дни. Треска от 101 градуса или треска, продължила повече от три дни, също е признак за нещо по-сериозно.
