Бутилирана вода е втората най-често купувана напитка в Съединените щати. Администрацията по храните и лекарствата изчислява, че средният човек пие 26 галона бутилирана вода годишно. Бутилирана вода носи много етикети - от изворна, питейна и пречистена до занаятчийска и минерална вода. Проблемът не е в типа на бутилката, който сте избрали, а дали предлага или не ползи за здравето. Докато FDA регулира безопасността на бутилираната вода, няма научни доказателства, които да показват, че е по-здравословна от водата от чешмата.
Увеличен разход на вода
Потребителите харесват бутилираната вода, тъй като тя е широко достъпна във всички хранителни стоки и е лесна за пренасяне. Вместо да отделяте време и енергия за пълнене на бутилка за многократна употреба през целия ден, опакованата бутилирана вода осигурява лесния достъп до водата навсякъде и по всяко време. За някои, достъпът до бутилирана вода увеличава общата дневна консумация на вода. Ключовото от гледна точка на храненето е последователно да избирате бутилирана вода пред други достъпни, преносими напитки, като бутилки сода или захарен чай.
Ароматизиращи агенти за по-добър вкус
Някои потребители предпочитат вкуса на бутилираната вода пред чешмата. Освен това някои марки използват ароматизиращи вещества, за да подобрят водата. Много от тези продукти предлагат плодови и тропически аромати, които са примамливи за хората, които искат да преминат от сода към вода. Не всички ароматизирани бутилирани води обаче задължително са без калории. Някои ароматизатори могат да бъдат направени от захар. За да определите дали водата съдържа захар или калории, прочетете списъка със съставките на опаковката на продукта. Ароматизираната бутилирана вода се регулира от FDA за здравни цели.
Електролити и други добавени хранителни вещества
Освен аромат, някои марки бутилирани води също добавят хранителни вещества към своите продукти. Електролитите, като калий и натрий, са сред най-често добавяните хранителни вещества към водата. Някои марки добавят и витамини от група В и витамин Е. Пиенето на бутилирана вода, съдържащо електролити, може да бъде полезно след упорита тренировка, особено при продължителни упражнения. Наричана още спортни напитки, такава бутилирана вода може да бъде полезна за подпомагане на тялото ви да попълва електролити - минерали, които тялото ви губи чрез изпотяване - но Американският колеж по спортна медицина предупреждава, че всяка напитка не трябва да съдържа повече от 8-процентова концентрация на въглехидрати. Това помага за стабилизиране на нивата на кръвната захар.
Hype зад бутилираната вода
Самата вода е не само полезна за вашето здраве, но и необходима за живота. Но зад индустрията на бутилираната вода има много свръх, което кара много потребители да вярват, че бутилираната вода е по-здравословна от водата от чешмата. Долната линия е, че водата е важна, независимо от източника й, стига да е чиста и безопасна. Според Центровете за контрол и профилактика на заболяванията, бутилираната вода не е имунизирана срещу замърсяване. Подобно излагане може да доведе до заболявания на храносмилателния тракт, както и до инфекции, неврологични разстройства и репродуктивни проблеми.
