Печен картоф, задушен с топено сирене, се нарежда на високо място в списъка на комфортните храни. Макар че това гарнитура със сигурност може да повиши калориите, има начини да направите здравия си продукт. Изберете нискомаслено сирене и изяжте целия картоф - кожата и всички - за да получите максимално количество диетични фибри.
Картофи Картофи
Има известна разлика в броя на калориите между различните видове картофи. Средният бял картоф - този с диаметър 2 1/4 до 3 1/4 инча - има 163 калории, докато картоф с ръжен със същия размер има 168 калории. Средно червеният картоф има само 154 калории.
Ooey Gooey Cheese
Често срещан картофена гарнитура е настърган кашкавал. Една унция пълномаслено чедър опакова 114 калории, докато същият размер на сирене с ниско съдържание на мазнини има само 49 калории. Сиреният сос ще ви струва 59 калории за порция с 2 супени лъжици. Вероятно най-здравословният вариант е извара без мазнини, в която има само 104 калории в порция 1 чаша.
