Добавките с рибено масло съдържат здравословни за сърцето и борба с възпалението омега-3 мастни киселини. Ако имате проблеми с поставянето на риба в седмичните си хранения или просто искате допълнителен тласък, добавките с рибено масло могат да ви помогнат. Но когато вашите добавки с рибено масло са изтекли, може да се чудите дали те все още са безопасни и ефективни. Отговорът може да зависи от редица фактори.
Рибено масло с изтекъл срок на годност
Според Jigsaw Health, датата на изтичане показва срока, в който добавката поддържа най-високата потентност. Ако обаче вашите добавки с рибено масло са изтекли, също е възможно те да са станали гранясали. С течение на времето промените в излагането на светлина и температурата могат да доведат до лоши добавки с рибено масло. Ако вашите добавки с рибено масло с изтекъл срок на годност миришат лошо или изглеждат леко обезцветени, не ги приемайте. Рибеното масло може да причини редица странични ефекти, свързани със стомаха, включително изригване на рибено масло, киселини, гадене и разхлабени изпражнения. Приемът на гранясал, добавките с рибено масло с изтекъл срок на годност могат да влошат страничните ефекти на стомаха и да ви накарат да се чувствате изключително болни.
Намалена ефективност на добавките
Лекарите препоръчват да се приема рибено масло при редица сериозни състояния. Например, те могат да предложат някой да вземе добавката след инфаркт или ако някой има високо кръвно налягане и високи нива на холестерол. Когато става въпрос за тези сериозни състояния, приемането на добавка с рибно масло може да бъде вредно, тъй като рибеното масло може да е по-малко ефективно. Една от причините да се включи срок на годност на рибеното масло е, че датата указва кога добавката започва да намалява в качеството. Времето, температурата, въздухът и светлината могат да причинят разграждането на рибеното масло, което го прави по-малко ефективен като добавка. Ако разчитате на добавки с рибено масло, за да сте здрави, приемането на добавка с изтекъл срок на годност може да има вредни последици.
Съхранение на рибено масло
Дори ако вашите добавки с рибено масло са актуални, те все още могат да се объркат, ако ги съхранявате неправилно, което може да доведе до неблагоприятни странични ефекти. Допълнителна светлина може да повлияе на безопасността на вашето рибено масло. Когато е възможно, закупете добавка, която е опакована по такъв начин, че светлината да не може да премине през нея. Възможно е да се изкушите да охладите рибено масло, но това позволява на влагата от конденза да влиза в бутилката всеки път, когато я отворите, според Jigsaw Health. Въпреки това, приемането на добавки, когато са студени, също може да сведе до минимум неблагоприятните стомашни неразположения.
Време е да го изхвърлите?
Производителите на добавки често поставят консервативен срок на годност на своите добавки, според Jigsaw Health. Това е така, защото те вземат фактори като лошо съхранение, време на рафт и време за изпращане на продукта. Това означава, че в някои случаи добавките с рибено масло все още могат да бъдат ефективни, макар и евентуално по-малко мощни, след като са изтекли. Следователно, приемането на добавки с рибено масло с изтекъл срок на годност е решение „направете свой собствен риск“. Ако обаче добавките значително са надхвърлили срока им на годност - като например една или повече години - рискът ви от нежелани странични ефекти се повишава.
