Витамин А се предлага в различни форми, включително ретинол, ретинил ацетат и ретинил палмитат. Витамин А се измерва в двете международни единици - обикновено съкратено IU - и микрограми. Витамин А е мастноразтворим витамин, което прави предозирането по-вероятно, отколкото с водоразтворимите витамини. Следователно знанието как да преобразувате измерване на ретинил палмитат от IU в микрограми може да бъде полезно при определяне на дозата на витаминна добавка.
Етап 1
Намерете количеството палмитат на витамин А в таблицата с хранителни факти.
Стъпка 2
Умножете количеството на витамин А палмитат в IU с 0, 55, за да определите количеството в микрограми. Например 100 IU витамин А палмитат се равнява на 55 mcg.
Стъпка 3
Проверете работата си, като разделите количеството на витамин А палмитат микрограма на еквивалентното му количество в IU. Коефициентът ще бъде 0, 55, ако правилно преобразувате IU в микрограми. Например, ако сте определили, че 200 IU витамин А палмитат е еквивалентен на 110 mcg, ще проверите работата си, като разделяте 110 mcg на 200 IU. Коефициентът е 0, 55, което означава, че 110 mcg витамин А палмитат всъщност се равнява на 200 IU витамин А палмитат.
