Консумацията на супа преди хранене може да намали броя на калориите, които консумирате при това хранене, с до 20 процента, показват резултатите от проучването, публикувано в брой от 2007 г. на „Апетит“. Участниците в проучването приеха с 20 процента по-малко калории по време на пробно хранене, когато преди това изядоха купа с ниско енергийна супа - под 172 калории. Със 100 калории на порция, купа с минестроне супа от Olive Garden може да пасне на сметката.
Супата е включена!
Една порция супа от минестроне на Olive Garden има 1 грам мазнини и 1, 020 милиграма натрий. С 3 грама фибри на купа, тази супа е добър източник на фибри, според насоките на Американската диабетна асоциация. Минестронът на Olive Garden може да се счита за храна с ниско съдържание на мазнини, която Академията по хранене и диететика определя като 3 грама мазнини или по-малко на порция. Възможно е обаче да не се вписва във вашата диета, ако се придържате към дневния лимит от 1500 милиграма натрий, препоръчан от Американската сърдечна асоциация.
