За някои хора бягането е едно от най-приятните занимания. Спортът едновременно ви ободрява и отпуска, загрява мускулите и енергизира сърдечната честота.
При някои хора обаче спортът причинява болки и болки. Докато някои хора могат да почувстват болката в глезените или коленете, други усещат болката в гърдите. Болката в гърдите след тичане на студа може да бъде резултат от най-различни проблеми.
Бакшиш
Гърдите ви могат да болят, когато тичате на студа, поради астма, предизвикана от упражнения или нещо по-сериозно.
Астма, предизвикана от упражнения
В много случаи причината за болка в гърдите по време на бягане е известна като астма, предизвикана от упражнения. Според KidsHealth от Nemours, "Студеният, сух въздух, който се вдишва в белите дробове по време на тренировка, се смята, че е основната причина за астма, предизвикана от упражнения." Докато тичате, дишането ви става бързо и плитко.
Тъй като въздухът бързо се движи през устата ви и в дробовете ви, няма достатъчно време за загряване. За човек с астма, предизвикана от упражнения, този внезапен прием на студен въздух дразни белите дробове и свива дихателните пътища, задействайки симптомите на астма. Заедно с изгарянето на гърдите ви след бягане, симптомите на астма, предизвикана от упражнения, включват кашлица, хрипове и задух.
Студен въздух и болки в гърдите
Бързото дишане на студен въздух през устата означава, че дробовете ви могат да болят, казва Американската асоциация на белите дробове. Това може да причини болка в гърдите, дори ако нямате астма, предизвикана от упражнения. Когато вдишвате въздух през носа, малките кръвоносни съдове в близост до носната кухина затоплят и овлажняват въздуха.
Докато навлажнения и затоплен въздух се движи надолу по дихателните пътища и в белите дробове, тялото го приема лесно. Въпреки това, повечето хора дишат през устата, докато тичат. В този случай въздухът не се затопля или овлажнява. Този студен, сух въздух дразни дихателните пътища леко, но не ги кара да се свиват.
Блокирани коронарни артерии
Някои хора изпитват болка в гърдите, докато тичат поради запушени коронарни артерии. Когато студен вятър удари лицето, сърдечната честота леко се забавя. Въпреки че това намаляване на сърдечната честота не причинява никакви незабавни проблеми, в крайна сметка може да повлияе на тялото.
Тъй като сърдечната честота продължава да намалява, притокът на кръв към сърцето също намалява. Тъй като сърцето получава своя кислород от кръвта, намалената сърдечна честота води до намален приток на кислород към сърцето.
Училището по медицина и обществено здраве на Университета в Уисконсин казва, че упражненията са важни, но има някои неща, които трябва да вземете предвид, ако сте блокирали коронарните артерии. Ако бягането е ново упражнение, първо трябва да получите напред от лекаря си. Тя може да насрочи няколко теста като ЕКГ, преди да започнете. Нещото, което трябва да запомните, е да спрете да бягате веднага, ако почувствате болка в гърдите.
Сериозни проблеми със сърцето
В някои случаи болката в гърдите по време на бягане може да бъде причинена от сериозно сърдечно състояние, като аортна сълза или сърдечен удар. Аортата седи отгоре на сърцето и доставя кръв от сърцето към белите дробове, мозъка и тялото. Ако аортата се разкъсва дори леко, притокът на кръв към цялото тяло се нарушава.
По същия начин, сърдечен удар също незабавно прекъсва притока на кръв към мозъка, белите дробове и тялото. Както аортна сълза, така и сърдечен удар причиняват незабавна болка в гърдите, заедно със задух, гадене, виене на свят и излъчваща болка. Въпреки че бягането не причинява пряко нито едно състояние, може да бъде спусъка енергичното упражнение. Потърсете незабавно медицинско лечение и в двата случая.
Как да облекчите болката в гърдите
В повечето случаи можете да облекчите болката в гърдите, просто като се отпуснете. След като спрете да бягате, болката и стягането в гърдите трябва да се разсее в рамките на 10 до 15 минути. Помислете да увиете шал около устата си, докато бягате, съветва клиниката Mayo. Ако е възможно, дишайте през носа си.
В случай на астма, предизвикана от упражнения, някои лекарства могат да помогнат за поддържане на дихателните пътища разширени, което позволява лесно преминаване на въздуха. Медикаментите може да са необходими и при сърдечни проблеми. Въпреки това, в случай на запушени артерии или значителни сърдечни състояния, може би е най-добре да се избегне изобщо енергичното упражнение, вместо това да се изберат по-малко натоварващи упражнения.
