Информационният панел на бягаща пътека ви дава незабавни показания за интензивността и обема на вашата тренировка, включително вашето ходене или темп на бягане. Pace е разстоянието, изминато за определен период от време, и бягащата пътека е в състояние да изчисли тази цифра въз основа на скоростта, с която е зададена. След това можете да използвате стойността на темпото, за да гарантирате, че работите с подходяща интензивност.
Изчисляване на крачка
Математическият начин за изчисляване на темпото е да отделите времето за тренировка и да разделите тази стойност на разстояние. Например, ако бяхте на бягащата пътека за 24 минути и за това време сте изпълнили три мили, темпото ви ще бъде осем минути на километър. Бягащата пътека следи времето за тренировка. Той също така измерва колко бързо се върти колана за бягане и следователно разстоянието, което изминавате.
Настройка на скоростта на протектора
Повечето бягащи пътеки ще ви кажат скоростта ви в мили на час и темпото ви в минути на миля. Според Hill Runner, 5 mph в бягащата пътека се равнява на 12-минутна скорост. Настройката от 6 мили на бягащата пътека е същата като темпото от 10 минути. Ако бягате със скорост 7 mph, това ще означава, че бягате с темпо на 8:34. Познаването на темпото, с което тичате, може да ви помогне да тренирате постепенно и да проследявате напредъка си.
