Любимо есенно лакомство във веригата кафенета Starbucks е тиквеното лате с тиква. Пусната в края на август, напитката разполага с еспресо, тиква, подправки, задушено мляко и подсладена бита сметана. Латеновото хранене с тиквени подправки опакова много калории и захар в обикновена, успокояваща чаша.
Тиквени подправки Latte Калории
Стандартната поръчка за тиква подправка лате или PSL за кратко, е 16-унция гранд, направена с 2 процента мляко и гарнирана с бита сметана. Храненето с тиквена подправка в тази версия съдържа:
- 380 калории
- 14 грама обща мазнина
- 8 грама наситени мазнини
Свийте поръчката си до 12 унции висока напитка и ще спестите 80 калории и 3 грама мазнини. Или се придържайте към грандето, но отидете на немаслено мляко за 330 калории и 7 грама мазнини, 4, 5 от които са наситени. Ако предпочитате да избягвате млякото, изберете соево, бадемово или кокосово мляко, което също се предлага.
Гранд тиква подправка лате, направена от соево мляко, съдържа:
- 380 калории
- 12 грама обща мазнина
- 5 грама наситени мазнини
Версията за бадемово мляко съдържа:
- 300 калории
- 13 грама обща мазнина
- 5 грама наситени мазнини
Използвайте кокосово мляко и ще получите:
- 340 калории
- 14 грама обща мазнина
- 11 грама наситени мазнини
Вземете своя протеин и повече
Типичният PSL също осигурява 14 грама протеин и 240 милиграма натрий. Всяка напитка съдържа 150 милиграма кофеин. Според клиниката Майо до 400 милиграма кофеин на ден по принцип е безопасен за здрави възрастни.
Според Националните академии на науките възрастните мъже се нуждаят от поне 56 грама протеин на ден, докато жените се нуждаят от 46 грама. Грандиозният PSL осигурява 25 до 30 процента от дневните ви нужди от протеини.
Starbucks тиква подправка лате съставки
В реда за гранд има 50 грама захар. Дори и да поръчате само напитка от 12 унции, все пак получавате 39 грама. Поръчането на мазнини с мляко не влияе значително на съдържанието на захар.
Докато част от захарта се среща естествено в млякото, тези цифри далеч надхвърлят препоръките на Американската сърдечна асоциация да приемат само 25 грама добавена захар на ден за жени или 36 грама за мъже.
Какво ще кажеш за разбития крем?
Пропуснете камшика. За типичната поръчка за гранд ще обръснеш 70 калории и 7 грама мазнини. Ако оставите разбитата сметана на грандиозна, обезмаслена версия на напитката, тя се свива до 260 калории без никакви мазнини. Висока немаслена лате сън бита сметана идва с по-разумните 200 калории.
Съхранявайте калориите в чек
Бъдете наясно с висококалоричното съдържание в напитката с размер на вентилацията с 20 унции. Тази версия, направена с 2 процента мляко, съдържа 470 калории с 16 грама мазнини и 64 грама захар.
Всяка версия на тиквена латексна подправка трябва да се третира като по-скоро снизхождение, а не сутрешен основен продукт поради високото съдържание на захар и калории.
