Йога обхваща няколко компонента на здравето и фитнеса, включително гъвкавост, дихателни техники, основни тренировки, баланс и сила. Шакти се отнася до божествената енергия и индуистката богиня. Практиката на йога центрове Шакти в поза за поздравяване на слънцето или Сурия Намаскар. По време на Шакти йога работите със своята вътрешна енергия и сила, докато правите различни пози и дихателни упражнения.
Шакти
В индуизма Шакти е думата за божествената енергия, по-специално женската енергия. Шакти е енергията и силата, които живеят във всички същества и протичат във Вселената. Шакти е синоним на овластяване, креативност и движение. Богинята Шакти олицетворява тази енергия. Смята се, че дава на мъжете и жените способността и енергията да се движат през Вселената. Въпреки че Шакти представлява женска енергия, а Шива представлява мъжката енергия, двамата пребивават във всеки индивид.
Шакти йога
Шакти йога акцентира върху плавното движение и течащите преходи между позите. Дихателните упражнения и мантрите, които са звуци или думи, които постоянно скандирате, са интегрирани с йога позите. Целта на Шакти йога е да повишите вашата енергия, жизненост и духовност. Внимателността също е част от практиката, тъй като инструкторът ви насърчава да се съсредоточите върху своята енергия и вашите мантри. Въпреки че Шакти йога обхваща много йога пози, слънчевото поздравяване или Сурия Намаскар е основната последователност.
Позата на Слънцето
Слънчевата поза представя поклонението на Сурия, индуисткия бог на слънцето. Това е последователност от 12 позиции на тялото, като се редуват разтягане и огъване на гръбначния стълб. Започвате в изправена поза. Първите шест позиции ви превеждат през две завои напред и две назад. Следващите шест хода се случват на пода. Преминавате през поредица от дъски, обърнати надолу пози за кучета и обърнати нагоре пози за кучета. Завършете последователността на слънчевото поздравяване в същото изправено положение, в което сте започнали.
Съображенията
Шакти йога интегрира принципи и пози от други стилове йога. Ако вече сте йога практикуващ, ще можете да интегрирате някои предишни учения във вашата практика Шакти. Всеки инструктор по Шакти може да преподава тази форма на йога малко по-различно. Опитайте няколко студия, за да намерите среда и инструктор, които да допълват вашата личност, фитнес ниво и цели. Както при всеки вид упражнения, консултирайте се с лекар, преди да започнете всяка нова фитнес рутина.
