Пребиотичните и пробиотичните вещества могат да ви помогнат да поддържате здравето на храносмилателния си тракт, като влияят на бактериите в стомашно-чревната ви система. Медът обикновено не е пробиотично вещество, но може да служи като пребиотик. Говорете с Вашия лекар, преди да консумирате каквато и да е храна за пребиотични цели, за да се уверите, че тя е безопасна за вас.
Чревни бактерии
Вашият храносмилателен тракт, особено червата ви, естествено съдържа някои бактерии, които обикновено са неинфекциозни. Тези бактерии са полезни, защото могат да помогнат да изтласкат потенциално патогенни бактерии от храносмилателния ви тракт; те също играят важна роля за регулиране на имунната ви система. Естествено срещащите се бактерии в червата ви също са необходими за подпомагане на храносмилането.
Пребиотици и пробиотици
Медът не е пробиотично вещество, но може да има употреба като пребиотик. Пробиотичните вещества съдържат живи микроорганизми, които при поглъщане могат да повишат нивата на бактериите в червата. Пребиотиците, от друга страна, имат съединения, които могат да служат като храна за естествено срещащите се чревни бактерии. Поглъщането на пребиотици или пробиотици е предназначено да повиши нивата на бактериите в стомашно-чревния ви тракт. Способността на меда да служи като пребиотик зависи от способността му да повишава нивата на бактериите в червата ви.
Скъпа като пребиотик
Способността на меда да служи като пребиотик е изследвана при клетъчни култури и мишки. Изследователски проект, финансиран от Националния съвет за меда, установява, че клетките на бифидобактерии, щам на бактерии, често намиращи се в червата, се разрастват по-бързо, когато мед се добавя към тяхната среда. Статия от 2006 г. в „Допълнителна и алтернативна медицина“ също открива, че храненето на мед с мишки повишава нивата на здрави бактерии в червата им.
Съображенията
Въпреки че проучванията са установили, че медът може да бъде ефективно пребиотично вещество, ефектите му върху чревните бактерии не са изследвани при хора. По този начин, всички изводи, които могат да се направят от тези изследвания, са ограничени. Говорете с Вашия лекар, преди да се опитате да добавите някакъв вид пребиотик към диетата си, тъй като промените в чревните ви бактерии могат да причинят значителни газове, подуване на корема и други проблеми.
