Да останеш физически активен, докато се бориш с инфекция, която причинява болки в гърба не е лесно. Ако болките в гърба и слабините пречат на тренировките ви, може би се чудите дали можете да спортувате с бъбречна инфекция. Добрата новина е да, можете, но има няколко неща, които трябва да знаете.
Бъбречни инфекции причини и симптоми
Бъбречната инфекция, известна иначе като пиелонефрит, е вид инфекция на пикочните пътища. Има няколко причини, поради които може да имате бъбречна инфекция. Според клиниката в Кливланд най-честите причини включват:
- Уголемена простатна жлеза, която компресира уретрата
- Структурни аномалии, които блокират потока на урина
- Обратен поток на урина от пикочния мехур към бъбреците
- бременност
- Неконтролиран диабет
Друг причинител на бъбречни инфекции, обяснява Urology Care Foundation, са честите инфекции на пикочния мехур. Те често са причинени от урината, която тече в грешна посока или нещо, което блокира потока на урина, като камъни в бъбреците, тумори или други структурни проблеми.
Д-р Антъни Кури, доктор по медицина, ортопед-хирург от Медицински център в Университета в Толедо, разказва за LIVESTRONG.com, че по-честите симптоми на бъбречна инфекция включват, треска, втрисане, болки в гърба или в края, парене при уриниране, кръв в урината и силен порив за уриниране. Ако изпитвате тези симптоми, Кури казва, че е невероятно важно да видите вашия лекар.
Вашият лекар ще излезе с план за лечение, който отговаря на вашите нужди, но повече от вероятно първата линия на защита ще бъде антибиотици, които приемате у дома. Ако инфекцията е тежка или повръщате, може да се наложи да останете в болницата, за да получите IV антибиотици. Можете да намалите времето за възстановяване на бъбречната инфекция, като следвате инструкциите на лекаря си и направите някои промени в начина на живот, включително, да останете хидратирани, да уринирате напълно и да уринирате след секс.
Упражнение с инфекция на бъбреците
За съжаление, има ограничена информация за това как да спортувате, когато имате бъбречна инфекция. Въпреки това има някои общи насоки за участие във физическа активност, докато се справяте с хронична болка, която може да искате да разгледате.
Например, в клиниката Майо казват, че упражненията с хронична болка, като болката, която идва с проблеми с гърба или бъбречни инфекции, могат да ви помогнат да управлявате симптомите и да подобрите здравето си. Те също така посочват, че една от най-добрите причини да се занимавате с аеробни упражнения е за освобождаването на ендорфини, които са чувствителните към чувствителността химикали, които действат като естествени болкоуспокояващи в тялото ви.
След като възобновите рутината си, един проблем, който трябва да знаете, казва, че Кури е как дехидратирането може да влоши бъбречната инфекция. Ето защо е толкова важно да поддържате тялото си хидратирано преди, по време и след тренировка.
Плюс това, оставайки хидратиран, Kouri казва, че ще уринирате повече, което помага да се отделят бактерии в пикочните пътища. „Често сте леко дехидратирани, когато преживявате бъбречна инфекция, така че трябва да пиете повече вода, отколкото обикновено, докато спортувате“, казва Кури.
Когато става въпрос за продължителността на упражненията, клиниката Майо предлага да правите 30 до 45 минути аеробни упражнения с ниска интензивност минимум четири дни седмично. Дейности като бързо ходене, плуване и каране на неподвижен велосипед са всички приемливи форми на упражнения с ниска интензивност.
