Хромовият пиколинат е хранителна добавка, състояща се от минерал хром и пиколинова киселина. Основната му функция е да помогне на инсулина да работи по-ефективно, като по този начин регулира нивата на кръвната ви захар. Производителите на хром пиколинат твърдят, че като имате постоянна кръвна захар, можете да намалите телесните мазнини и да отслабнете. Но трябва да се направят повече изследвания, за да се види дали добавката е полезно средство за отслабване. Ако решите да го вземете, говорете с Вашия лекар, за да се уверите, че получавате правилната доза.
Сума за вземане
Хромът има адекватен прием, известен като AI, който е създаден от Съвета по храните и храненето на Института по медицина. Това количество - 25 микрограма дневно за жени и 35 микрограма на ден за мъжете - е сумата, от която се нуждае средно здравият човек.
Хром пиколинатни добавки
Вероятно ще видите добавки от хром пиколинат в дози, по-високи от адекватния прием. Не е известно, че хромът е вреден, дори в големи дози. Ако обаче редовно приемате 1000 микрограма на ден или повече, това може да увреди бъбреците и черния дроб с течение на времето, според Columbia Health.
