Когато пътувате до среда с по-голяма надморска височина, тялото ви трябва да направи определени физиологични адаптации, за да се справи с значителното понижение на кислорода.
Сърцето ви е един такъв орган, който прави незабавни промени, тъй като работи за поддържане на доставката на необходимото количество кислород от тъканите и органите ви. Като такъв, бихте могли да усетите и да увеличите дишането и ускорения пулс, когато влизате на по-голяма надморска височина.
Високата надморска височина обикновено се определя като височина 8000 фута. Въпреки това, сърдечната честота може да се повлияе всеки път, когато човек пътува до кота по-висока, отколкото е свикнала. За справка, Денвър, Колорадо - наричан още "високия мили" - седи на 5000 фута.
Бърза сърдечна честота с надморска височина
Кислородът е необходим за целия клетъчен живот във вашето тяло. Единствената функция на сърцето ви е да снабдявате органите и тъканите си с кислородна кръв и да връщате дезоксигенирана кръв в белите дробове, така че да може отново да стане кислород. Колко често трябва да бие, отчасти зависи от плътността на кислорода, присъстваща в околния въздух.
Атмосферата е 21 процента кислород на всяка кота. Въпреки това въздухът е по-тънък на по-голяма надморска височина, така че не можете да изтеглите същото количество кислород в белите дробове с всеки дъх. В резултат на това с първоначалното излагане на голяма надморска височина скоростта на дишане се увеличава, за да внесе повече кислород в тялото ви и сърдечната ви честота веднага се ускорява, за да помогнете за пренасянето на кислорода в цялото тяло, според статия от август 2014 г., публикувана от Diabetes Care.
Дългосрочна аклиматизация
Когато сте изложени на по-голяма надморска височина за дълъг период, тялото ви се аклиматизира и сърдечната ви честота в покой намалява. Отнема около две седмици, за да завърши процеса на аклиматизация. Поради този процес, много спортисти ще пристигнат на място няколко дни преди състезанието или събитието, за да се представят на своите редовни способности.
Ако се движите след дълъг период на голяма надморска височина, има типично леко понижение на сърдечната честота, тъй като сърцето е станало по-ефективно, но периодът на аклиматизация не е почти толкова обширен.
Болест на голяма надморска височина
Болест на голяма надморска височина - често наричана планинска болест - често се получава от неприемането на достатъчно кислород. Симптомите могат да се проявят в рамките на 12 часа след пристигането в средата на голяма надморска височина, но в някои случаи се развиват през първите няколко дни.
Болестта на голяма надморска височина може да причини главоболие, гадене, проблеми със съня и подуване. В някои ситуации надморската болест може да бъде сериозна - течност може да се натрупва в мозъка ви или в белите ви дробове, което води до състояние, наречено белодробен оток на голяма надморска височина.
Белодробният оток на голяма надморска височина може да бъде животозастрашаващо състояние, според Колорадската академия на семейните лекари. Симптомите могат да включват задух, халюциниращ, розов храчки, ускорен пулс и объркване. Потърсете незабавно медицинска помощ, ако имате тези симптоми.
