Упражненията с дълбоко дишане и кашлица могат да намалят риска от усложнения на белите дробове след операцията. Те не само могат да предотвратят пневмония, дълбокото дишане помага да се получи повече кислород към клетките на тялото. Тези упражнения могат да бъдат полезни и за хора, които са податливи на белодробни или дихателни проблеми. Кашлицата и дълбокото дишане работят за изчистване на слузта и позволяване на влажен въздух да навлезе в дихателните пътища.
Постоперативни упражнения
Хората се насърчават да изпълняват кашлица и упражнения за дълбоко дишане след операция, за да се предотврати пневмония и други следоперативни усложнения. Кашлицата поражда храчки, което може да ви помогне да дишате по-лесно. Резултатите от проучване, докладвано в ноемврийския брой на „Гърди“ от ноември 2005 г., установяват, че изпълнението на упражнения за дълбоко дишане след байпас на коронарната артерия подобрява белодробната функция.
Упражнение за кашлица
Дихателни упражнения
Можете да изпълнявате дихателни упражнения, като отпускате раменете и горната част на гърдите. Поемете дълбоко въздух през носа си. Задръжте дъха за три секунди. Издишайте бавно през устата си. Повторете три пъти. Поемането на твърде много вдишвания може да ви замайва или да замайва. Правете дихателни упражнения на всеки час. Друго упражнение за дълбоко дишане е да седите или стоите с ръце встрани. Поемете бавно и дълбоко дъх през носа си. Повдигнете ръцете над главата си едновременно. Издишайте през устата, докато спускате ръцете надолу към страни.
спирометър
Понякога е необходимо да се използва спирометър след операция, за да запазите белите си дробове. Седнете и дръжте спирометъра изправен. Поставете мундщука в устата си, запечатвайки устните си около него. Вдишайте толкова бавно и дълбоко, колкото можете. Опитайте се да повдигнете буталото към върха на колоната. Задръжте дъха си възможно най-дълго, преди да издишате. Лекарят или медицинската сестра ще Ви инструктират колко повторения и сета трябва да направите. Кашлица между вдишвания, за да поддържате дробовете си чисти.
ХОББ
Кашлицата помага за премахване на слуз. Поемете дълбоко въздух и го задръжте две или три секунди, преди да изтласкате въздуха със стомашните си мускули. Дълбоката, а не хакерската кашлица работи по-добре при изчистване на слуз от белите дробове. Хюф кашлица изисква да поемете дъх малко по-дълбоко от нормалното. Използвайте стомашните си мускули, за да издавате ха, ха, ха звук, когато издишате бързо три пъти. Кашляйте дълбоко, докато дишате през диафрагмата си.
Релаксационно дишане
Упражненията за дълбоко дишане и кашлица често се препоръчват на хора, които страдат от хронични здравословни състояния, дихателни проблеми или хронична болка. Не трябва да използвате упражнения за дишане и кашлица, без първо да говорите с Вашия лекар. Ако той одобри, има някои лесни техники за дишане, които могат да ви помогнат да се отпуснете. Вдишайте в продължение на четири секунди и след това издишайте за период от осем секунди. Постепенно се заемете с вдишването за броене 10 секунди и навън за броене 20 секунди. Друга дихателна техника за релаксация изисква поемане на кратки, дълбоки и бързи вдишвания. Изтласкайте въздуха през носа си от диафрагмата. Отпуснете се и оставете дробовете да се пълнят с въздух.
