Пиенето на сода или други газирани напитки всеки ден може да бъде рецепта за високо кръвно налягане, намалена функция на бъбреците и камъни в бъбреците. Тази настройка за бъбречно заболяване се случва чрез редица действия, които се извършват, когато консумирате само две газирани напитки на ден за дълъг период от време. Може да си мислите, че содата за хранене без захар може да ви предпази от тези неблагоприятни последици за здравето, но бихте сгрешили. Независимо дали става въпрос за кола, не-кола, диетична сода или друга подсладена със захар газирана напитка, газирани напитки може да увеличи риска от сериозни здравословни проблеми.
Карбонизация и камъни в бъбреците
Содата, особено коласът, съдържа високи нива на фосфорна киселина, която е тясно свързана с развитието на камъни в бъбреците и други бъбречни проблеми. Семинарно проучване, публикувано през 2007 г. в списанието "Епидемиология", смята, че пиенето на две или повече кола на ден е свързано с повишен риск от хронично бъбречно заболяване. Двукратният риск е бил дали содата съдържа обикновени или изкуствени захари. Фосфорната киселина придава на храната остър вкус и напитки киселия вкус, който сте свързвали със содата. Фосфорната киселина също има качества за запазване и действа като средство за предпазване от плесени. Киселината, ако се консумира редовно, може да облага бъбреците, тъй като те вършат своята работа по филтрирането на отпадъчните материали.
Захар, хипертония и хронична бъбречна болест
Uncolas, за да вземете назаем от популярния народен език, също не са имунизирани от влияние върху здравето на вашите бъбреци. Тоест газираните напитки, които не са кола, също могат да причинят щети. Захарите в тях, особено фруктозата под формата на високофруктозен царевичен сироп, могат да имат вредно въздействие върху бъбреците ви. През 2007 г. група бъбречни специалисти, докладващи в „Журнал на Американското дружество по нефрология“, заявиха, че прекомерната консумация на напитки, съдържащи фруктоза, е рисков фактор за бъбречно заболяване, белязано от високо кръвно налягане, както и възпаление и увреждане на бъбреците. Въпреки че по-голямата част от фруктозата в содата се приема от черния дроб, до 30 процента от нея преминава през бъбреците ви, което може да причини повишаване на нивата на пикочната киселина, отпадъчен продукт, създаден, тъй като бъбреците разграждат храната. Това действие, според изследователите, е основен механизъм, чрез който подсладените с фруктоза напитки причиняват сърдечно-бъбречно заболяване. Те го нарекоха токсин за околната среда и казаха, че хората с бъбречни проблеми трябва да бъдат поставени под ограничения срещу храни и напитки, съдържащи фруктоза.
Проблемът с без захар
В този момент може да си помислите, че диетичните газирани напитки без захар са единственият ви вариант. Не е така, казва Националната фондация за бъбреците. Преглеждайки литературата по този въпрос, фондацията съобщава, че пиенето на колас без захар и други газирани напитки все още има проблемни последици за здравето. Газираните напитки без захар могат да доведат до намаляване на бъбречната функция. По-конкретно, скоростта на филтриране на бъбрека ви може да спадне с ускорени темпове, когато консумирате две или повече диетични соди всеки ден. Този процент е важен показател за функционирането на бъбрека ви. В едно прегледано проучване фондацията казва, че жените, които пият по две диетични соди всеки ден, имат 30 процента по-голямо намаление на бъбречната функция за 20 години, отколкото жените, които не пият диетична сода.
Какво трябва да направите
Значителна част от калориите на американците идват от газирани напитки и други безалкохолни напитки. Диетичните насоки за американците 2010 препоръчват всички американци да консумират по-малко газирани напитки и подсладени със захар безалкохолни напитки или да ги елиминират напълно. Ако вие или близък роднина имате проблеми със здравето на бъбреците, консултирайте се с вашия лекар или диетолог за алтернативни напитки, които могат да се впишат във вашата диета.
