Ниската кръвна картина, известна още като анемия, е по-ниска от обичайния брой на червените кръвни клетки в тялото ви. Анемията е особено често срещана сред по-възрастните индивиди. Националният съвет за действие при анемия заявява, че около 10 процента от възрастните над 65 години имат това състояние, а повече от 50 процента от хората в старчески домове имат ниска кръвна картина. Посъветвайте се с вашия лекар за достойнствата и недостатъците на диетата и храненето при лечение на този здравословен проблем.
Информация за анемия
Повече от 30 процента от населението в света е анемично, съобщава Световната здравна организация. В повечето случаи дефицитът на желязо е отговорен за намаления брой на червените кръвни клетки. Други възможни причини за нисък брой на червените кръвни клетки включват генетиката, употребата на определени лекарства, бременност и проблеми с хронични заболявания, включително бъбречна недостатъчност, рак и улцерозен колит. Ако страдате от анемия, може да изпитате умора и задух. Можете също така да развиете главоболие, виене на свят, болки в гърдите и затруднена концентрация.
Полезни храни
В много случаи, отбелязва лекарът Алън Р. Габи, автор на „Естествената фармация“, тежкият протеинов дефицит е водеща причина за анемия, особено сред хората, живеещи в развиващите се страни. Високопротеиновите храни, като херинга, сьомга и сардини, могат да бъдат полезни. Други полезни храни за лечение на вашата анемия могат да включват бамя, магданоз, аспержи, броколи, яйчни жълтъци, банани, ябълки, кайсии, обогатени зърнени храни и тъмни листни зелени зеленчуци. Храни с високо съдържание на витамин С - портокали, ягоди, чушки - също могат да бъдат полезни.
Препоръчана храна
Портокалите може да са една от най-полезните храни за лечение на вашата анемия. Според диетолога и биолог Джордж Мательан, автор на „Най-здравословните храни в света“, портокалите съдържат значителни количества витамин С, хранителни фибри, фолати, витамини А и В1, калий и калций. Витамин С, отбелязва Националният институт за сърдечни бели дробове и кръв, помага на тялото ви да абсорбира желязо, което може да бъде особено полезно при лечение на желязодефицитна анемия. Портокалите исторически са били използвани за лечение на анемия, насърчаване на здравето на сърцето и намаляване на възпалението в тялото ви.
Съображенията
Тъй като има многобройни възможни причини за нисък брой на еритроцитите, е важно да посетите Вашия лекар за цялостен преглед, ако развиете характерните признаци и симптоми на това състояние. Квалифициран медицински специалист може да ви посъветва относно рисковете, ползите и ограниченията на естествените методи на лечение и да ви информира за други, по-конвенционални методи на лечение, за да помогнете да разрешите анемията си. Някои храни, които традиционно се използват за лечение на това състояние, може да изискват по-голям набор от научноизследователски доказателства, за да се проучат истинските им ефекти върху здравето.
