Пешеходният туризъм в планински терен е силно аеробна форма на упражнения. Постоянната промяна в наклона постоянно предизвиква мускулите и повишава сърдечната честота. Изгорените калории се основават на теглото, наклона и интензивността.
тегло
Теглото е един от факторите, които определят изгорените калории при туризъм в планина. Средно 200 фунта. човек ще изгори 540 калории за един час туризъм; 150 фунта. човек ще поема 405 калории за едно и също време, казва HealthStatus.
наклон
Наклоненият терен ще изгори повече калории, отколкото плоските повърхности. Включването на наклонени интервали във вашия поход ще увеличи затрудненията и ще създаде по-голяма изгора на калории. Туризмът с наклони може да се дублира и на бягаща пътека, когато времето ограничава вашите външни дейности.
интензивност
Бързото темпо ще увеличи интензивността и ще доведе до по-голямо изгаряне на калории. 200 фунта. човек може да очаква да изгори около 637 калории, пътувайки бързо в планината, докато само изгаряне на 455 калории в страната, казва CalorieLab.
