Скоростта на вашия метаболизъм е скоростта, с която тялото ви гори гориво за енергия. Основният определящ фактор за метаболитната скорост не е какво ядете, а колко мускулна маса имате, което се определя от това колко тренирате. Въпреки това, пиенето на повече вода може леко да засили метаболизма ви. Пиенето на лимонова вода е здравословен начин да останете хидратирани, особено докато спортувате, защото съдържа витамини и електролити.
Водата засилва метаболизма
Изследване, публикувано в "Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism" през 2003 г., установи, че метаболитният процент на здравите мъже и жени се е увеличил с 30 процента, след като са изпили 2 чаши вода. Това продължи между 10 и 40 минути след изпиването на водата. Учените заключиха, че като засилите метаболизма, пиенето на 8 ½ чаши вода на ден може да доведе до изгаряне на допълнителни 96 калории на ден. Пиенето на лимонова вода, което включва само лимонов сок и вода, само би добавило към ежедневната ви консумация на вода.
Лимоните поддържат подхранването и енергията ви
Пиенето на сок от един лимон би добавило само 15 калории към вашата диета. Въпреки ниското съдържание на калории, той натрупва питателен удар с 40 процента от дневната ви нужда от витамин С, базиран на диета с 2000 калории. В малки количества ви дава някои от основните електролити, които осигуряват енергия и се нуждаят от подмяна след упражнения, включително калий, магнезий, натрий и калций.
